全程導醫網 徐州健康體檢：健康是人類共同的愿望。健康包括身體、行為、心理等諸多方面，而不單單指不生病。世界衛生組織的一次全球調查顯示：真正健康者僅占5%，患病者占20%，而75%的人處于介于疾病與健康之間的“亞健康”狀態。

　　徐州中醫院體檢中心王淑蘭專家介紹：“亞健康”是介于健康與疾病之間的一種狀態(既非完全健康，又達不到疾病的診斷標準和程度)。

　　“亞健康”的主要原因：持續不間斷地長期超負荷工作，睡眠不足，營養不均衡，運動不當，心理失衡等。當然，引起“亞健康”的因素還有很多，如天氣、溫度、室內環境等等。

　　女性“亞健康”的中醫調理

　　現代女性承受著很大的工作、生活壓力。調查顯示，眾多女性都處在“亞健康”狀態，表現為：情緒波動、困倦乏力、記憶力減退、煩躁易怒、心慌氣短、腰酸腿疼、頭暈頭痛等，而此類女性在醫院做檢查，各項指標均正常。

　　人體陰陽、氣血的偏盛偏衰均可導致“亞健康”狀況的發生。中醫認為人是一個整體，強調“整體觀念、辨證論治”，在預防疾病上強調“不治已病治未病”。女性要想走出“亞健康”，應做到以下幾點：

　　生活規律：生活要有規律，不要經常熬夜，要保證充足的睡眠。應長期堅持規律的作息，并順應四時變化，尤其在二十四節氣到來前后要注意保健，起居上宜謹慎，及時增減衣服。

　　飲食規律：暴飲暴食、偏食、挑食都會引起營養不均衡，人為地造成“亞健康”狀態。中醫認為飲食要合理，講究“春夏養陽、秋冬養陰”，女性也應該結合自然界的規律進行養生。如秋冬是收獲季節，要防過勞，適當吃一些滋補品;春夏季是消耗季節，為防陰虛，要補充充足水分及養陰之品。

　　徐州中醫院體檢中心王淑蘭專家介紹：心理調適與適當運動：中醫認為肝主怒，肝火旺就會使人經常急躁易怒，而肝臟經絡繞行乳房，肝氣郁結會導致乳腺增生，所以保持良好心態不但可使“亞健康”女性走出陰霾，同時也可輔助治療如月經不調、痛經、失眠等。

　　運動要堅持而且合理，將運動融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8層樓梯數次等，都是經濟實用的好方法。

　　中藥調理：中醫藥對“亞健康”狀態有良好的調節作用。如烏雞白鳳丸可調節女性內分泌失調、月經不調、補血益氣;六味地黃丸有增強免疫功能，對腦力勞動者可通過補腎達到健腦補腦之功效。

　　如果有條件最好請專業中醫望、聞、問、切，再根據每個人的年齡、職業、生活習慣、個體差異等制定個性化調理方案。筆者的經驗是，“亞健康”狀態的女性每年看中醫一次，服中草藥1～2個月(以秋冬季最為適宜)，可以幫助女性盡快告別“亞健康”。