全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康體檢：下面由徐醫(yī)附三院健康體檢中心為您介紹：看看你的皮膚有老化的跡象嗎每天早上，

　　※彈性

　　雙頰皮膚是否缺乏彈性，只要低頭照鏡子，觀察雙側(cè)臉頰是否松弛，如果是，則表示皮膚缺乏彈性。

　　※皺紋

　　在覺得臉部干燥時(shí)，用鏡子仔細(xì)觀察眼睛外側(cè)的皮膚，如果看到有線狀的細(xì)紋，就表示皮膚已經(jīng)出現(xiàn)深度老化的痕跡了。

　　※其它特征

　　檢查是否有黑頭粉刺、瑕疵、血管破裂、干燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光澤度受損等等。

　　如果你的皮膚符合下面七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那幺恭喜你，你現(xiàn)在的皮膚狀況非常之好，但一定要繼續(xù)努力，忽略了皮膚的保養(yǎng)。

　　(一)皮膚健康：沒有皮膚疾病，沒有其它內(nèi)臟的毛病。

　　(二)皮膚清潔：沒有污垢。

　　(三)皮膚無衰老病征：枯黃、干紋、皺紋、斑點(diǎn)、色斑等。

　　(四)皮膚有彈性：即光滑、柔軟而又富有彈性。

　　(五)皮膚有生命活力：紅潤(rùn)光澤、不蒼白、無青紫或暗黃。

　　(六)皮膚不敏感：不油膩、不干燥。

　　(七)皮膚耐老：隨著年齡增長(zhǎng)，肌膚只是緩慢地衰老。

　　造成皮膚老化的原因很多，但主要是受到兩個(gè)因素影響：

　　※內(nèi)在性因素

　　隨著生理時(shí)鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)，人體的廢物逐漸堆積，細(xì)胞結(jié)構(gòu)的破壞，細(xì)胞修補(bǔ)能力的下降，都是造成老化的內(nèi)因性因素;另外，種族膚色、缺乏營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌不平衡和新陳代謝失調(diào)等都是原因之一。

　　※外在性因素

　　物理性或化學(xué)性的剌激或傷害，如陽(yáng)光、抽煙、自由基、藥物、地心引力等等，都是加速皮膚老化的外在因素。其中，又以陽(yáng)光紫外線照射影響最大，百分之九十的皮膚老化，是由于陽(yáng)光中的紫外線所造成。

　　因此，要預(yù)防或拖延老化過程，小心護(hù)理皮膚才是正確的方法。想要擁有美麗健康的肌膚，在平時(shí)就好好呵護(hù)你的肌膚，讓自己從內(nèi)至外都健健康康。

　　(一)注意營(yíng)養(yǎng)均衡

　　對(duì)肌膚有益的維他命都要充份攝取，飲食的均衡也很重要;另外，多補(bǔ)充食物纖維及適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)輔助品，從身體內(nèi)部來保養(yǎng)肌膚。低卡路里、低脂肪、少攝取糖份、多喝水也對(duì)預(yù)防或拖延肌膚有一定的幫助。

　　(二)睡眠充足

　　肌膚的再生是在夜晚進(jìn)行，因此不規(guī)律的生活及睡眠不足，絕對(duì)是健康肌膚的大敵。即使再忙，每天也一定要有至少六至八小時(shí)的充足睡眠。

　　(三)放松心情，減低壓力

　　不要堆積壓力，壓力會(huì)影響賀爾蒙平衡，造成粉刺或斑點(diǎn)，所以保持心情開朗，消除壓力絕對(duì)是必要的。

　　(四)做好對(duì)抗紫外線的措施

　　紫外線是對(duì)肌膚最無情的傷害，所以要做好防曬措施，完全杜絕讓肌膚老化的因素。

　　(五)隨時(shí)檢查肌膚狀況

　　隨時(shí)注意小細(xì)紋或肌膚松弛等現(xiàn)象，在小問題還沒變嚴(yán)重之前，要仔細(xì)的檢查，便可盡早進(jìn)行修護(hù)保養(yǎng)。

　　(六)隨時(shí)保持肌膚清潔

　　維持肌膚健康的第一步，就是潔凈肌膚，將污垢及化妝品徹底洗干凈。