全程導醫網 徐州健康體檢：下面由徐醫附三院健康體檢中心為您介紹：看看你的皮膚有老化的跡象嗎每天早上，

　　※彈性

　　雙頰皮膚是否缺乏彈性，只要低頭照鏡子，觀察雙側臉頰是否松弛，如果是，則表示皮膚缺乏彈性。

　　※皺紋

　　在覺得臉部干燥時，用鏡子仔細觀察眼睛外側的皮膚，如果看到有線狀的細紋，就表示皮膚已經出現深度老化的痕跡了。

　　※其它特征

　　檢查是否有黑頭粉刺、瑕疵、血管破裂、干燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光澤度受損等等。

　　如果你的皮膚符合下面七個標準，那幺恭喜你，你現在的皮膚狀況非常之好，但一定要繼續努力，忽略了皮膚的保養。

　　(一)皮膚健康：沒有皮膚疾病，沒有其它內臟的毛病。

　　(二)皮膚清潔：沒有污垢。

　　(三)皮膚無衰老病征：枯黃、干紋、皺紋、斑點、色斑等。

　　(四)皮膚有彈性：即光滑、柔軟而又富有彈性。

　　(五)皮膚有生命活力：紅潤光澤、不蒼白、無青紫或暗黃。

　　(六)皮膚不敏感：不油膩、不干燥。

　　(七)皮膚耐老：隨著年齡增長，肌膚只是緩慢地衰老。

　　造成皮膚老化的原因很多，但主要是受到兩個因素影響：

　　※內在性因素

　　隨著生理時鐘的運轉，人體的廢物逐漸堆積，細胞結構的破壞，細胞修補能力的下降，都是造成老化的內因性因素;另外，種族膚色、缺乏營養、內分泌不平衡和新陳代謝失調等都是原因之一。

　　※外在性因素

　　物理性或化學性的剌激或傷害，如陽光、抽煙、自由基、藥物、地心引力等等，都是加速皮膚老化的外在因素。其中，又以陽光紫外線照射影響最大，百分之九十的皮膚老化，是由于陽光中的紫外線所造成。

　　因此，要預防或拖延老化過程，小心護理皮膚才是正確的方法。想要擁有美麗健康的肌膚，在平時就好好呵護你的肌膚，讓自己從內至外都健健康康。

　　(一)注意營養均衡

　　對肌膚有益的維他命都要充份攝取，飲食的均衡也很重要;另外，多補充食物纖維及適當營養輔助品，從身體內部來保養肌膚。低卡路里、低脂肪、少攝取糖份、多喝水也對預防或拖延肌膚有一定的幫助。

　　(二)睡眠充足

　　肌膚的再生是在夜晚進行，因此不規律的生活及睡眠不足，絕對是健康肌膚的大敵。即使再忙，每天也一定要有至少六至八小時的充足睡眠。

　　(三)放松心情，減低壓力

　　不要堆積壓力，壓力會影響賀爾蒙平衡，造成粉刺或斑點，所以保持心情開朗，消除壓力絕對是必要的。

　　(四)做好對抗紫外線的措施

　　紫外線是對肌膚最無情的傷害，所以要做好防曬措施，完全杜絕讓肌膚老化的因素。

　　(五)隨時檢查肌膚狀況

　　隨時注意小細紋或肌膚松弛等現象，在小問題還沒變嚴重之前，要仔細的檢查，便可盡早進行修護保養。

　　(六)隨時保持肌膚清潔

　　維持肌膚健康的第一步，就是潔凈肌膚，將污垢及化妝品徹底洗干凈。