烈日炎炎，即使層層防護不斷，我們的皮膚仍舊飽受陽光的侵襲。曬后的皮膚，好像失去生氣，變得粗糙、暗沉、沒有彈性，如何讓受損皮膚休養生息，恢復活力，成就通透健康的好氣色？中醫認為，皮膚缺乏生氣是由于氣血淤滯，血液循環不暢導致。按摩滋養、化淤通暢有效果。

　　解決因日曬導致膚色黯淡

　　成因：皮膚受到紫外線等外界損傷導致黯淡，人體內新陳代謝減慢，毒素積累也是臉色暗沉的原因，按摩迎香穴、養老穴，能達到疏通經絡、行氣活血、抵抗衰老的功效。

　　按摩位置：迎香穴，在鼻翼附近，從眼珠中心點直下，在鼻翼兩旁約2cm寬位置的笑紋處，以食指指腹做圈狀按壓，持續按摩1分鐘，能增強面部的血液循環，潤澤肌膚。

　　養老穴，手腕外側凸起處的內側。用食指指腹做推揉的動作，并配合舒緩的呼吸，持續按摩一分鐘。

　　專家支招：薏米含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，同時，薏米還對紫外線有吸收能力，適量內服可使皮膚光滑，消除色斑。做法：取綠豆20 克，薏米50 克，同煮成粥，每天早晚服用，有美白排毒功效。

　　解決因血液循環不暢導致黯淡

　　成因：血液循環不順導致膚色黯淡，需要激活氣血。按摩面部能達到促進顏面氣血流通，面部煥發光澤的功效。

　　按摩位置：清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵；再用手指摩擦頭皮，梳理頭發；最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下14次。

　　專家支招：西瓜里含有多種重要的有益健康和美容的成分。含瓜氨酸、蘋果酸、磷酸等多種活性氨基酸，容易被皮膚吸收，對面部防曬、增白有不錯的效果。做法：把西瓜切去綠皮，用白瓤敷面15分鐘，有美白效果。