尚化蘭喜歡和鄰居聊天。

尚化蘭自己動手拆洗棉衣棉褲。

　　尚化蘭

　　年齡：100歲

　　居住社區：永康小區

　　飲食習慣：從不挑食，愛吃五谷雜糧

　　全程導醫網 徐州保健頻道：俗話說“家有一老，如有一寶”。在永康小區住著這樣一位“家中寶”，她就是百歲老人尚化蘭。

　　記者去采訪時，老人正在樓下和鄰居們聊天。她滿頭銀發，坐在小馬扎上，笑瞇瞇的，一臉慈善。

　　“別看她那么大年紀了，走路不要人扶，耳不聾眼不花，自己還可以穿針做衣服呢!”另外一位80多歲的老人告訴記者，天氣好的時候，尚化蘭老人經常自己拄著拐棍下樓來和鄰居們聊天。

　　年過百歲上樓不用人攙扶

　　記者表示想去她家里看看。老人笑著說好，隨即起身，拄著拐棍，拿著扇子，一步步往家走去，記者想要攙扶她，她笑著說不用，“我哪也不疼，腿不疼，胳膊也不疼，就是腰直不起來了!”她一邊說，一邊自己抓著樓梯扶手上樓。回到她與兒子、兒媳一起居住在三樓的家里。

　　老人雖然已經年過百歲，但是身體很硬朗，耳不聾、眼不花，而且記憶力非常好，還清楚地記得自己小時候的事情。

　　“很小的時候俺爹就不在了，姊妹四個，我是老二，家里沒有勞力，7歲的時候我就幫家里干活，推磨、打鍋餅，然后俺娘挑上街去賣。別人都說我沒長個是因為干活累的。”尚化蘭說。

　　她還記得小時候，吃的都是粗糧，沒有好東西，但是沒怎么餓過肚子。解放前老家經常發大水，只要發大水就吃不飽飯，解放后情況才好轉。

　　尚化蘭的老家在邳州農村，因為兒子在徐州工作，她是在50多歲的時候才來到徐州，70歲時把戶口遷到了徐州。

　　老人還清楚地記得她來徐州的那一年是1984年。那時候兒子和兒媳婦工作忙，她來徐州幫忙帶孩子、做飯，農忙的時候會回老家干農活，直到70歲時把戶口從農村遷到徐州，以后就很少再回去。

　　性格好，婆媳相處50年從來沒有矛盾

　　“老母親的實際年齡應該是101歲，因為原來上戶口的時候，登記錯了，所以就按照身份證的年齡來算。”老人的兒子魏民堂告訴記者，老人從50歲來到徐州，就幫著帶孩子、做飯、做家務，一直到了80歲，兒子和兒媳都退休了，做飯和做家務就不再讓她來做了。但是老人還是堅持自己的事情自己做，盡量不給家人添麻煩。老人特別愛干凈，每天洗臉、洗澡，只需要幫她放好熱水，不用別人幫忙，都是她自己擦洗。

　　最令大家佩服的是尚化蘭老人不僅生活能夠自理，而且自己的棉衣都是自己動手拆洗，自己穿針引線，每年清明節前，她就自己套好自己的棉衣棉褲。

　　“我婆婆這個人，脾氣性格好，心量寬，從來不和人生氣。”老人的兒媳婦李洪貞告訴記者，他們婆媳相處50年來，從來沒有紅過臉，沒有鬧過矛盾。

　　對于兒媳的稱贊，尚化蘭老人笑了：“我在家，也是和老婆婆一起過的，婆婆人很好，我們相處的也很好。”“俺媽不光和婆婆、媳婦關系處的好，在老家的時候和妯娌之間關系也處的好。”老人的兒子補充道。

　　一百年光陰，歲月流轉，瞬間即逝，如今，老人四世同堂，兒子和兒媳都已經70多歲了，重孫女已經上高中了，全家人經常在一起吃飯，其樂融融!“兒子兒媳婦都非常孝順，孫子孫媳婦也孝順!”說到兒孫，老人笑得合不攏嘴。

　　吃飯從來不挑食

　　要說尚化蘭老人的長壽秘訣，她的兒子魏民堂說，平時飲食上老母親和他們吃的一樣，沒有什么特別的，他認為老人的家族有長壽的基因，母親的其他幾個姐妹都活到90多歲。

　　老人的兒媳婦認為，“她心量寬是一個重要的因素，不生氣，也從來沒有什么過高的要求，知足常樂!吃飯也從來不挑食，我們吃什么她吃什么。”

　　說到健康，老人說，她現在身體比原來好，在50歲的時候得過一次胃出血，很嚴重;84歲的時候還做過一次大手術，切除了膽囊。帶孫子的時候還曾經有過腰疼腿疼的情況，但是這些現在都好了，除了吃飯的時候手抖，兒子和兒媳都幫她盛好端到面前，其余的什么問題都沒有，特別是今年，連感冒都沒有得過。

　　要問老人一日三餐都吃什么?“五谷雜糧，什么都吃!”老人的兒子回答。

　　老人每天早上5點左右起床，早餐每天一個雞蛋、一碗面條或者咸湯，再吃一點饅頭;中午飯是米飯和菜，葷素搭配;晚飯是稀飯菜和半個饅頭，每天定時定量，一口都不多吃。

　　老人不識字，從來不看電視，唯一的娛樂活動就是下樓和鄰居們拉呱聊天。

　　如果非要問有什么養生秘訣的話，老人的兒媳婦認為是泡腳，這些年來，老人一直堅持每天晚上熱水泡腳。

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