老年人

衰老是一種不可避免的生理過程，而腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死等生命活動的主要條件，主宰著人的壽命和生命質量。

人的生長發育與腎氣的關系極為密切。隨著年齡的增長，女子35歲(五七)，男子40歲(五八)開始，就會出現腎氣衰退的生理過程，到了老年則因腎氣虛衰而呈現衰老的征象，所謂"年老多腎虛"就是這個道理。

衰老不可改變，人到老年時應該把充實真氣、維護腎氣作為養生的根本原則。《黃帝內經》里提出"淡于陰陽、和于術數，食飲有節，起居有常"，以及"恬淡虛無"、"精神內守"等養生措施，都是為了充實真氣、維護腎氣，從而提高機體自我調節的機能和抗病能力、保持陰陽的動態平衡，達到延年益壽的目的。