“未病先防”和“已病防變”，也就是積極預防和及時治療。善于養生的人，常先處理那些尚沒有癥狀但是已有先兆的隱患，驅除潛伏于體內的種種危險因素，防患于未然以確保平安。

    辨證用藥。中藥用藥是以藥物之偏性來治療疾病的，如運用寒涼性藥治療溫熱性疾病，用溫熱藥治療畏寒肢冷病，用辛性藥物解表如感冒使其發汗。這種根據不同病證運用不同藥物的治療方法稱為辨證施治。因此，運用補養藥物以強身抗衰老，也必須做到辨證用藥。

    調補結合。中醫特別重視人體正氣的主導作用，認為“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。因此，中藥養生就是要“補其不足”，“損其有余”，以達到“陰平陽秘，病安從來”的目的。

    因時、因地、因人制宜。運用中藥調理養生，應考慮到一年四季氣候變化因素的影響，地理位置不同造成的影響以及個人情況的不同，用藥不能干篇一律。同時，不同地區，由于氣候條件和生活習慣不同，人的生理和病理特點也有較大差異，藥物調理養生當然也必須考慮到這些因素。根據不同人的年齡、性別、體質特點及生活習慣等因素，考慮用藥的原則，此謂因人制宜。