西醫(yī)的腦梗塞或腦出血,都可以歸到祖國醫(yī)學(xué)的中風范疇,是現(xiàn)代人常見的一種疾病.越來越多的人開始重視起來,那么怎樣在飲食上預(yù)防此類疾病的發(fā)生呢。

　　首先,我們看一下病因,中醫(yī)認為其病因病機為內(nèi)傷積損,勞欲過度,飲食不節(jié),情志所傷,以至于陰陽失衡,氣血逆亂,發(fā)為中風,西醫(yī)則認為多是由于高血壓,高血脂,動脈硬化所致,要預(yù)防疾病的發(fā)生,在飲食上我們要做到以下幾點：

　　1低鹽低脂飲食,高鹽飲食容易加重心臟的負擔,飲食宜清淡,少油膩,腌制類,煙熏類食物少吃,盡量不吃,動物內(nèi)臟,肥肉等,都可以造成血脂血粘度的增高,導(dǎo)致中風的發(fā)生。

　　2多吃水果青菜尤其是香蕉,桔子等富含鉀的食物,可以補充人體必需的維生素,軟化血管,清除血液垃圾。

　　3多進食高蛋白食物,如牛奶,雞蛋清,魚肉等。

　　4少進食刺激性大的食物.如濃咖啡,濃茶,濃肉湯等,除此之外,還要保持心情的舒暢,避免情緒的波動,尤其對于高血壓患者來說,情緒的波動容易導(dǎo)致血管的痙攣,嚴重的可以腦出血.摒棄不良嗜好,如吸煙,喝酒打麻將等。

　　總之,一定要根據(jù)個人情況,咨詢醫(yī)生,制定出一套適合自己的飲食方案,才能預(yù)防疾病的發(fā)生。

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