老百姓通常所說的頸椎病其實并不是一個病，而是一組病。這組病的病因差不多，預防的方式也相似，但治療方法截然不同。頸椎病大都由老年性退變引起，在50歲以上的老年人中最常見，約占97%。中老年人日常可以通過補鈣和補氨基葡萄糖來減緩退變。另外，還有幾個小方法，可有效保護頸椎。

　　1.保持某一姿勢長達1小時必須休息幾分鐘。

　　2.坐在桌前雙手托下巴，即我們最常見的思考問題時的姿勢。手托下巴可以使大腦的重心轉移到手臂上，讓頸后肌肉得到有效放松。

　　3.晚上睡覺時在脖頸后方墊上一個薄枕。因為頸椎病的發病部位一般都是在頸椎靠下處。薄枕的高度約為一個拳頭高。這樣可以維持人體的生理前突，使頸后方肌肉得到放松。

　　4.通過以下方法鍛煉頸椎：低頭20秒，低頭時下巴須緊貼前胸，然后后仰20秒和頭左偏、右偏各20秒，均盡可能達到最大拉伸的程度，有肌肉酸痛感最佳。

　　鏈接:你是哪種頸椎病

　　頸椎病有神經根型、脊髓型、交感神經型、椎動脈型和混合型等幾種類型。這幾種類型表現有所不同：

　　神經根型　 頸、肩、上臂上段和胸前區鈍痛；上臂、前臂和手指有放射痛；手指麻木；手指不靈活。

　　脊髓型　 下肢麻木、乏力、行走困難、大小便困難甚至癱瘓。

　　交感神經型　 頭部癥狀：頭暈、頭痛、偏頭痛和枕頸部痛。眼部癥狀：眼瞼下垂、視物模糊等。四肢癥狀：發冷、發麻、疼痛或發熱、發紅、疼痛。

　　椎動脈型　 頭痛、頭暈，轉頭時眩暈、惡心嘔吐、視物不清、耳鳴耳聾，頭回位時癥狀消失。有的表現為轉頭時四肢麻木、乏力、猝倒，頭回位時癥狀消失。