細(xì)節(jié)1：牙齦出血 健康暗示：缺乏維生素C

　　有些牙齦炎、牙齦出血和牙齦腫脹，可能與維生素C缺乏有關(guān)，具體表現(xiàn)為牙齦肥大，松軟如海綿，呈暗紫紅色，稍按壓即出血。若存在局部刺激或口腔衛(wèi)生不良，可使癥狀加劇。

　　防治方法：可用水把牙齒沖洗干凈，再涂抹一些消炎的藥膏。另外，多吃胡蘿卜、西紅柿等蔬菜，以及富含維生素C的水果如橘子等，或直接補(bǔ)充維生素C制劑。若仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　細(xì)節(jié)2：松動(dòng) 健康暗示：骨質(zhì)疏松

　　牙齒發(fā)生松動(dòng)的原因很多，但是隨著年齡的增大，骨胳的狀態(tài)開(kāi)始走下坡路。30歲左右是生命的鼎盛時(shí)期，隨著骨密度的降低，牙齒松動(dòng)、脫落就成為一個(gè)自然現(xiàn)象，最主要的原因是由于牙槽骨的不堅(jiān)固，全身骨質(zhì)疏松情況嚴(yán)重，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、脫落，這是身體的一個(gè)連鎖反應(yīng)。

　　預(yù)防方法：最好的辦法就是預(yù)防，如服用鈣片，進(jìn)行跳躍、震動(dòng)式的鍛煉，而且習(xí)慣性經(jīng)常叩齒等，這些都能夠有效防止牙齒松動(dòng)。

　　細(xì)節(jié)3：磨牙 健康暗示：情緒緊張

　　磨牙是腸道有寄生蟲(chóng)的典型癥狀，寄生蟲(chóng)的毒素會(huì)刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮而導(dǎo)致磨牙。現(xiàn)在生活衛(wèi)生水平提高，患腸道寄生蟲(chóng)病的幾率很低。因此，這種磨牙多是情緒緊張的一種表現(xiàn)。專(zhuān)家認(rèn)為，磨牙與夢(mèng)游、遺尿、噩夢(mèng)一樣，是一種不由自主的下意識(shí)動(dòng)作。出現(xiàn)了這種情況，需警惕精神狀態(tài)的改變，做到徹底放松。

　　緩解方法：消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，保持心胸開(kāi)闊。另外，最好能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，晚飯不要吃得太飽，睡覺(jué)前不做劇烈運(yùn)動(dòng)。