一、不要貪圖“耳的一時舒服”亂掏耳

　　掏耳朵是我們日常生活中經常要進行的“活動”，不光是為了干凈，還因為掏起來特別舒服、過癮。不少人還喜歡互相掏耳朵，但是，掏耳朵很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道。

　　我們外耳道的皮膚非常嬌嫩，和軟骨膜連接很緊密，皮下組織少，血液循環差，掏耳朵時用力不當就會引起外耳道損傷、感染，導致外耳道發炎、潰爛，甚至影響張嘴和吃東西。有的人耳朵癢了，還隨便用發卡、火柴棍兒、挖耳勺等很深、很用力地掏耳朵。我們的鼓膜是一層非常薄的膜，這樣掏很容易傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力，甚至導致中耳炎。另外，結毛衣時不要讓兒童靠得太近，防止毛衣針扎傷外耳道或鼓膜。

　　耳屎在醫學上稱為耵聹，是耳道皮膚正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量的屑狀耵聹，會隨運動時的震動和下頜運動自行排出，大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取出，千萬別自己掏。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，但不要太往里伸。

　　二、不要誤認為只要身體好，咽炎、鼻炎、扁桃體和腺樣體肥大等病就會自己好

　　耳部的炎癥通常都是繼發于鼻炎、咽炎、感冒、扁桃體和腺樣體肥大之后炎癥波及咽鼓管，或是鼓膜有破損后感染造成的。所以，有這些疾病的人，如平時不注意養成衛生習慣，就很容易引起耳部感染。

　　有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物經咽鼓管進入中耳。同時，擤鼻涕必須要注意方法。有的人擤鼻涕時往往用兩手指捏住兩側鼻翼，用力擤，這種擤鼻涕的方法很容易將含有大量病毒和細菌的鼻涕向鼻后孔擠出，到達咽鼓管引發中耳炎。所以，無論有沒有上呼吸道的炎癥，都應該注意正確的擤鼻方法：堵住一側鼻腔擤另一側鼻腔，不要兩個鼻孔全堵住后擤鼻，防止細菌被逆行經咽鼓管壓入中耳。如果鼻腔發堵鼻涕不易擤出時，可以先用滴鼻液滴鼻，待鼻腔通氣后再擤。因扁桃體和腺樣體肥大、發炎引起的中耳炎，應在中耳炎好轉后行扁桃體和腺樣體摘除術。

　　三、不要隨便亂吃一些抗感染和解熱鎮痛的水楊酸鹽類等藥

　　在各種不良的習慣中，就屬吃藥是最容易被忽視的，而且對耳朵也是傷害最大的。有些人在服用藥物的時候不注意，一看藥便宜，或是看到藥效里有抗感染和解熱鎮痛這項，也不管有什么副作用，拿來就吃。其中有些藥物就會損害內耳、耳蝸、前庭，造成耳聾和平衡失調。通常，耳蝸中毒后，會出現高調耳鳴、聽力下降，并且逐漸加重，直到全聾;而前庭中毒后，會感覺眩暈、惡心嘔吐，走路不穩出現平衡失調。

　　抗感染的藥物和解熱鎮痛的水楊酸鹽類等藥一定不能自己亂買亂吃，要在醫院有專業醫生指導下才能服用，特別是本身就有耳病的人，還要和醫生說清病史，以防加重病情。特別要提醒的是，這些毒性藥物還會通過母嬰感染，所以懷孕期間要避免服用這些耳毒性藥物。

　　四、保持外耳道清潔，及時治療外耳道炎，防止分泌物刺激引起濕疹

　　保持外耳道清潔，可減少或杜絕外耳道炎的發生。因進食引起的濕疹要盡量避免食用導致過敏的食物，避免用手抓撓濕疹，特別是不能用熱水、肥皂水清洗;每次發病治療要徹底，在局部癥狀消失、結痂脫落后，仍需局部用藥1周，防止復發。

　　五、避免過度疲勞和長期接觸噪聲

　　現代人普遍生活規律不正常，多數人過度疲勞，連續熬夜上網等，導致耳朵的免疫功能降低。加上都市“聲污染”增加，很多肉耳沒有注意的聲音，包括電腦和許多電子設備的低頻噪音，時時刻刻會對人的聽力造成損傷。要避免聽力受損，就必須生活有規律，避免過度疲勞，遠離噪音，做做耳保健操等。