全程導醫網 徐州中醫頻道：隨著社會發展，生活節奏明顯加快，工作競爭激烈，家庭不穩定因素增多，使得人們長期處于焦慮不安、苦悶煩惱等狀態之中，精神負擔過重，大腦處于緊張和過度疲勞狀態。久而久之，大腦皮層的興奮和抑制功能失調，就導致失眠。失眠現已成為一種常見的疾病。

　　中醫院副院長、著名中醫師，推拿科專家劉峰介紹治療失眠最主要的應是消除導致失眠的各種因素

　　較理想的是綜合治療，涉及教育、行為療法和藥物治療。一般根據患者病因及其病程的長短，以制定符合于每個病人需要非藥物性和藥物性的治療方案。

　　1、針灸治療：

　　針灸療法是目前非藥物性的治療失眠方案中療效較好，無毒性副作用少，易被患者接受，且不導致成癮性的優勢，特別對原發性失眠癥療效尤佳。在辨證取穴的基礎上，適當予以安神鎮靜中藥治療。運用針灸或電針治療，并可配合水針、耳針等療法，治療時患者用鼻進行深呼吸，效果更佳。

　　2、飲食療法：

　　失眠者除了尋求醫生幫助外，還應注意自己的飲食結構，晚餐應該吃少一點，如果吃得太晚，飽腹入睡，很難入睡。晚餐要吃一些比較容易消化的食物，不可吃太多纖維性的食物，以免刺激腸胃，使腹發脹，影響睡眠。同時飲食以清淡為主，不可吃一些含水分過多的食物，以免夜尿多影響睡眠。

　　另外，牛奶中含有的生化物質色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有很大幫助。