全程導醫網 徐州中醫頻道：3月5日為驚蟄，驚蟄節氣以后天氣逐漸變暖，就連蟄伏在泥土中的各種昆蟲都開始蘇醒出土。而此時養生保健也要根據不同的體質進行滋補，對陣下“藥”，從飲食上進行調養，驚蟄節氣四類體質的中醫調養方法，徐州市中醫院藥劑科王慧主任介紹不妨對癥找找適合自己的養生方法吧。

　　1、陰虛體質的人生內熱，會表現出手心腳心熱、口干、口渴、舌燥、干咳、無痰、便干、尿黃。這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循“添澹虛無、精神內守”的養生法，加強自我涵養，養成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節制性生活。飲食調養注意保陰潛陽，多吃清淡食物，體育鍛煉時不宜過激活動，著重調養肝腎，太極拳是較為合適的運動項目。

　　推薦食譜：百合沙參湯

　　做法：沙參50克，玉竹、蓮子、百合各25克，雞蛋1個。將沙參、玉竹、蓮子、百合洗凈，同雞蛋連殼一起下鍋，同燉半小時，取出雞蛋除殼，再同燉至藥物軟爛。食雞蛋飲湯，可加糖調味

　　功效主治：本湯所取中藥均是潤肺養陰，健脾和胃之品，特別是雞蛋，不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛之癥，所以本膳能滋陰清熱，潤肺止咳。 用于治氣虛久咳，肺燥干咳，見咳嗽聲低，痰少不利，體弱少食，口干口渴等。