全程導醫網 徐州中醫院/中醫頻道：“清明”含意是氣候溫和，草木萌發，杏桃開花，處處給人以清新明朗的感覺。清明節氣，太陽到達黃經15°，我國大部分地區的日均氣溫已升到12°C以上，此時正是桃花初綻，楊柳泛青，凋零枯萎隨風過的明朗清秀景致的再現。

　　就中醫養生來講，清明也是一個尤為重要的節氣。此節氣中不可對肝臟進補。古人所謂“春不食肝，”，肝屬木，木生火，火為心，在此節氣中心臟會過于旺盛，所以這一段時間是高血壓的易發期，有些高血壓病人會出現頭痛、頭暈、失眠等癥狀，嚴重者還會有中風的危險。因此，春季高血壓病人除了要在醫生的指導下服藥外，還要合理地安排日常生活，進行適宜的防病保健。

　　清明前后排毒強身

　　冬天因為天氣的緣故，人們會減少運動量，體內積累了不少毒素。清明前后氣溫轉暖，應該排毒強身。少吃油膩的肉食，多吃黃瓜、黑木耳、蓮藕、白蘿卜、酸奶等食物。這幾種食品都富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養成分，搭配著吃營養效果更好。

　　多吃黑色食物養肝

　　春季多吃黑色食物如黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎。經常食用，不僅對肝臟有幫助，對改善人體健康也是益處多多。

　　在此，小編溫馨提示大家：發物不可多吃!

　　中醫認為，體內肝氣在清明之際達到最旺。常言道，過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發物，如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉等，可多吃山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物。

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