全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)頻道：近年來，上班族頸腰椎病發(fā)病率逐年上升。據(jù)了解，大多數(shù)上班族，長期守在電腦前面，較少運(yùn)動(dòng)，因此發(fā)生頸部勞損的幾率較大，此外很多人沒有及時(shí)就醫(yī)的意識(shí)，有的人去美容院推拿了事。長此以往，就輕易累積成頸椎病。徐州市中醫(yī)院骨科副主任中醫(yī)師時(shí)超提醒，上班族在日常工作、生活中的自我愛護(hù)來防范頸椎病的發(fā)生。

　　頸椎病的病因大多是由于上班族姿態(tài)不夠端正、長腰椎間盤突出腰椎滑脫腰椎管狹小時(shí)維持一個(gè)姿態(tài)等造成，此外也要避免治療頸椎病陷入的誤區(qū)。

　　誤區(qū)1：躺著玩手機(jī)看電腦

　　居家生活人們講求任意舒適，躺在床上或者沙發(fā)上看個(gè)電視、玩?zhèn)€手機(jī)或電腦是再平常不過的事了，但是這些看起來舒適的動(dòng)作對(duì)頸椎卻隱藏著極大的風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)策：拿開始機(jī)玩時(shí)，手臂的肌肉已經(jīng)牽引到了頸部的肌肉。不平衡的拉力是頸椎病的誘發(fā)因素。因此，請(qǐng)把筆記本電腦墊高點(diǎn)，或把座椅調(diào)低點(diǎn)，讓視線與你的電腦屏幕維持水平，俯視和仰視都會(huì)使頸椎產(chǎn)生彎曲，對(duì)頸部是一種負(fù)擔(dān)。

　　誤區(qū)2：枕頭過高或過低

　　很多人喜歡睡高枕頭，還有的為防止出皺紋，喜歡不睡枕頭。這對(duì)頸椎健康是不利的。

　　對(duì)策：我們選用的枕頭應(yīng)該能夠充分地承托起頸部的前凸，其高度以在睡眠中使頸椎維持正常的生理性前凸為最佳。

　　古人云：“坐如鐘，站如松，行如風(fēng)，睡如弓。”這句話精辟地指出了一個(gè)人最正確的身體姿態(tài)，這種狀態(tài)下人體關(guān)于頸部的壓力是最小的。惋惜現(xiàn)在很少人可以做到這一點(diǎn)，維持良好的姿態(tài)不僅有利于身體的健康，也是優(yōu)雅儀態(tài)的一種表現(xiàn)。

　　誤區(qū)3：單肩背大包

　　不少都上班女士喜歡單肩大背包，一方面大方時(shí)尚，另一方面是圖 便利，大大小小的東西都往包里放。殊不知這給脊椎造成了極大的負(fù)擔(dān)，由于受力不均極易造成脊椎側(cè)彎。另外，單肩背包時(shí)，人不自然的就會(huì)聳肩，或是有意識(shí)的抬升背包一側(cè)的肩膀，這些小動(dòng)作長久為之都會(huì)對(duì)脊椎造成損害。

　　有人會(huì)說，那我拎在手上總行了吧? 實(shí)在包或背或拎，關(guān)于人身體單側(cè)的壓力是一樣的。

　　對(duì)策：須要提醒的是，這并不意味著雙肩背包對(duì)人的脊椎就完全沒有影響，重力作用于肩部，對(duì)血液造成負(fù)擔(dān)，同樣影響健康。我們?nèi)粘Ｉ钪校M量 維持雙肩的受力均勻。

　　誤區(qū)4：衣著過少貪吹涼風(fēng)

　　炎炎，女人們穿得越來越少，吊帶裝、露臍裝、露背裝、露臀溝裝……不僅款式越來越多，肌膚的暴露也越來越多。

　　上班、逛街購物，公司里、商場里到處是空調(diào)吹出的陣陣涼風(fēng)，神清氣爽，好不涼爽啊!你的體感溫度是降下來了，然而冷氣也透過肌膚滲透進(jìn)了你的體內(nèi)。非常是頸部吹風(fēng)受涼，非常易誘發(fā)頸椎病。

　　對(duì)策：頸背部是督脈和膀胱經(jīng)循行的地方，從中醫(yī)角度講，這是人體生陽氣的地方。若貪涼，背部易出現(xiàn)怕冷發(fā)僵，這說明你的督脈或膀胱經(jīng)的氣血有明顯的瘀堵堵塞，也會(huì)導(dǎo)致頸椎病的基礎(chǔ)病理變化。

　　誤區(qū)5：保健代替治療

　　有些人頸部不適，喜歡進(jìn)路上隨處可見的推拿小店，任意讓其使用扳法，稍有不慎就會(huì)造成椎體、脊髓、血管和神經(jīng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)策：去美容院按、揉放松肌肉可以，但千萬不能讓非專業(yè)醫(yī)師 職員使用扳法。另外，假如患者自身出現(xiàn)明顯頸痛、腰痛，這時(shí)一定要到專業(yè)醫(yī)院診治，由于頸痛的推斷與治療都是格外專業(yè)的。

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