全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)頻道：不少上班族，每天都離不開電腦上的鼠標(biāo)，久而久之，手腕就會(huì)受到傷害。專家經(jīng)過調(diào)查顯示，每100個(gè)上班族，就有5—10人患有腕管綜合征，俗稱“鼠標(biāo)手”，這種病癥與長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)有直接關(guān)系。

　　徐州市中醫(yī)院骨科專家何秉輝提示，如果長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)的話，腕管里的神經(jīng)、血管、韌帶等組織就會(huì)處在不間歇的疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致腕管受到嚴(yán)重的損傷和壓迫。此外，長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)后，腕關(guān)節(jié)上的肌腱就會(huì)處于高張力的狀態(tài)，引起韌帶增生、雙手刺痛、麻痹無力也就在所難免了。

　　解決方法

　　1、盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。

　　2、使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。

　　3、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

　　4、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。

　　5、鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

　　6、使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。

　　其次，對(duì)于已患“鼠標(biāo)手”的患者，建議患者要積極配合治療，充分休息，可做理療或者外抹消炎止痛的藥物、局部封閉。正中神經(jīng)是手部最重要的神經(jīng)，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴(yán)重、保守治療無效的必須及早做微型手術(shù)或直接切開腕橫韌帶減壓，神經(jīng)的損傷要及早采取措施。

　　為了我們身體的健康希望大家平時(shí)還是應(yīng)該要注意一些生活當(dāng)中的細(xì)節(jié)問題，比如說玩電腦的時(shí)候每隔一段時(shí)間要讓自己休息一下，否則等到一些嚴(yán)重的疾病發(fā)生的時(shí)候就后悔莫及了。

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