全程導醫網 徐礦總院頻道：許多人都有熬夜的習慣，他們有的是實屬無奈，熬夜加班，另一種是自愿樂享夜生活。說起“貓頭鷹”們的健康問題，各科室醫生都非常擔心。

　　消化科醫生擔心：

　　熬夜的人腸胃都不好

　　說起熬夜，徐礦總醫院消化內科主任石麗紅的第一句話就是：“熬夜的人一般腸胃都不好”。石麗紅說，這是因為熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。

　　腫瘤科醫生擔心：

　　熬夜提高患癌風險

　　“如今腫瘤發病率越來越高，我真擔心夜貓子們的健康!”在徐礦總醫院腫瘤內科主任陳冬波看來，長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。國際癌癥研究機構早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。

　　心內科醫生擔心：

　　熬夜誘發心血管病

　　“我的一些病人就是以前一天工作十幾個小時，晚上也經常熬夜。”徐礦總醫院心內科祁春梅主任說，熬夜時，人長期處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗塞等事故。

　　眼科醫生擔心：

　　通宵熬夜奪走好視力

　　很多人不知道，其實好視力會在長期熬夜中悄悄流逝。徐礦總醫院眼科朱彤主任說，熬夜等于是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長期以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、干澀、發漲等問題，再加上抵抗力低，還會誘發結膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼病。

　　精神科醫生擔心：

　　失眠抑郁也可能

　　熬夜不但傷身，還傷神!徐礦總醫院神經內科朱本亮主任說，他接診了許多年輕患者，都因長期熬夜導致睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題。朱本亮介紹，這是因為人的交感神經一般是夜間休息白天興奮的，熬夜時交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現這些癥狀。熬夜久了還可能增加患抑郁癥的風險。

　　熬夜小貼士

　　實在不能避免熬夜的生活，各科醫生也給出了他們的熬夜保養的建議，最大程度減輕熬夜傷害!

　　喝，熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，還消耗體內B族維生素，更易累，可喝枸杞大棗茶，補水又去火。

　　護，熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，或隔半小時做做深呼吸，做做眼保健操，并適當吃些富含維生素A的橙黃色果蔬，防止視覺疲勞。

　　睡，如果非要熬夜的話，建議在子時(23點到1點)最好能睡一會兒，把陽氣養起來，第二天不要用一整天的時間昏睡，最好是減少上午補眠的時間，中午適當補眠，下午的補眠時間不要超過3小時。

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