全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：前不久，滴滴總裁柳青罹患乳腺癌的消息再次引爆了乳腺癌的熱度。乳腺癌已然成為危害女性健康的第一大癌，乳腺癌的發(fā)生，與飲食不健康、壓力大、生活不規(guī)律等均有很大關(guān)系。越來(lái)越多的證據(jù)表明，飲食科學(xué)、得當(dāng)對(duì)于預(yù)防乳腺癌有重要作用。今天小編給大家說(shuō)說(shuō)乳房最愛(ài)和最怕的食物有哪些，大家在日常飲食上要多避開(kāi)乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，減少對(duì)乳房的傷害。

　　乳房最愛(ài)的食物：

　　大豆。豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

　　菌類。黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。

　　海帶。其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　堅(jiān)果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。

　　魚(yú)類及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素，有保護(hù)乳腺的作用。

　　牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。

　　乳房最怕的食物：

　　高油鹽食品。含鈉元素量高的食物，會(huì)讓體內(nèi)保持更多體液，增加乳房不適。油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴(yán)重。

　　肉類。美國(guó)婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn)，吃肉較多會(huì)攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。

　　咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料。過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。

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