全程導醫網 徐礦總院頻道：生活中，你不經意間的一些行為方式和飲食習慣，可能就會引起新陳代謝紊亂，而使體內毒素堆積。體內毒素超標，就會引發各種各樣的疾病，千萬要提高警惕!

　　毒素超標的8個信號

　　1、皮膚瘙癢

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

　　2、臉上長痘痘

　　春天，許多人臉上開始長痘痘，專家解釋這種癥狀其實是心火旺的表現，還會出現失眠多夢，心悸，口苦，口舌生瘡等癥狀。

　　3、舌頭長潰瘍

　　心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。

　　4、便秘

　　如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀。

　　5、上火

　　春主升發，這乍暖還寒、天干物燥的氣候，一不注意，生發過頭兒就容易“引火上身”。呼吸道系統疾病尤其高發，很多都是肺熱惹的禍。

　　6、黃褐斑

　　黃褐斑的出現，不僅僅影響著面容，大多數患者還同時伴有不同程度的月經失調、失眠、心煩意怒等內分泌及植物神經功能紊亂。

　　7、肥胖

　　肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

　　8、慢性胃炎

　　慢性胃炎是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。

　　教你排出毒素

　　1、食物排毒

　　① 胡蘿卜養血排毒

　　胡蘿卜含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。其富含的β-胡蘿卜素也可中和毒素。同時胡蘿卜對改善便秘也很有幫助。

　　② 空心菜解毒

　　吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜還含有豐富的粗纖維素，可以促進腸蠕動，通便解毒。研究還證實，空心菜的葉子中含有一定的植物胰島素成分，可以幫助2型糖尿病患者控制血糖。

　　③ 芹菜清肝利水

　　芹菜可幫助有毒物質通過尿液排出體外，經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病。

　　④ 苦瓜解毒

　　凡苦味食品一般都具有解毒功能，推薦苦瓜。據研究，苦瓜含有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質，具有清熱、明目解毒的作用。

　　⑤ 醋能中和毒素

　　老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降血脂、中和毒素、維持腸道內生態菌群平衡。

　　⑥ 草莓涼血解毒

　　草莓不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒。

　　2、中藥排毒小驗方

　　① 蓮子靜心

　　蓮子能養心益腎、抑制心肌收縮力、降血壓等作用。蓮子心味苦，有清除心熱、固精、安神、強心之功效。蓮子的排毒元素也主要來自蓮子心。

　　② 當歸潤腸

　　進食當歸后，能增強腸胃吸收功能，促進新陳代謝，利于身體廢物的排出。同時，因其甘溫質潤，為活血、補血良藥，常吃能維持身體血液的正常循環，幫助血液排毒。

　　③ 清火茶

　　金銀花15克，山楂5克，紅茶3克，蜂蜜適量。前三味用200毫升開水沖泡，加蓋燜10分鐘，加入蜂蜜調勻即可飲用。

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