全程導醫網 礦總頻道：（通訊員：李長鑫）曉宇在學校里，他總是認真聽講，積極參與課堂討論，課后也熱衷于閱讀各種書籍。然而他卻有一個壞習慣：長時間無節制地盯著電子幕。

　　【礦總說】孩子近視50度輕忽，一個假期猛增成400度，都是被家長耽誤了

　　青少年視力

　　每天放學后，曉宇回家中就拿起手機或平板電腦，常常一玩就是兩三個小時。

　　父母雖然天天會提醒他注意眼睛，但工作比較忙，并且看到他沒有耽誤學習，只是簡單勸告，這使得曉宇更加不把護眼當回事，父母的話左耳進右耳出，天天背著父母躲在被窩里玩手機。

　　假期之前，學校組織檢查了一次視力。曉宇視力近視50度，他自己認為度數比較低，并且也能看清東西，就瞞著父母，生怕父母不讓自己玩電子產品。曉宇在假期期間因為父母出去上班，他自己在家整天拿著手機玩游戲、看視頻。

　　直到假期后來學校組織學生來徐礦總醫院體檢，視力檢查結果上赫然寫著的“中度近視”四個字，中度近視意味著他的眼軸已經出現了較為明顯的延長，一般來說，正常眼軸長度約為 24mm，而曉宇的眼軸已經超過了這個數值，這使得光線在視網膜前聚焦，造成了視力模糊。

　　宋俠主任表示這是眼睛長期處于近距離用眼狀態的結果。當眼睛長時間聚焦在近處物體時，眼球內的睫狀肌會持續處于緊張收縮狀態。睫狀肌就像一個精密的彈簧裝置，正常情況下它可以靈活地調節晶狀體的形狀，以保證不同距離的物體都能清晰成像。但長時間的緊張就像一根繃緊的彈簧，久而久之彈性就會下降。睫狀肌長期緊張，會導致晶狀體變凸，從而使得眼睛的屈光能力發生改變，引發近視。如果不注意用眼習慣將會形成高度近視。

　　如何預防近視

　　從那以后，曉宇痛定思痛，下定決心改變自己的不良習慣。并且遵循醫囑使用低濃度阿托品滴眼液配合角膜塑形鏡。在眼科宋俠主任的指導下應用，并且3—6個月復查視力眼壓，眼軸情況。近視重在預防，曉宇還建立了自己的視力檔案，宋俠主任說當孩子沒有近視時查儲備視力，近視后需要定期查視力眼軸，眼底。同時他的父母也重視了曉宇每周的戶外活動，減少他的近距離用眼習慣。眼睛就像一臺精密的儀器，需要精心呵護。曉宇父母也開始開始嚴格控制他使用電子設備的時間。不僅如此，他還遵循了醫學上的“20 - 20 - 20”原則，即每學習 20 分鐘，就會停下手中的事情，將目光投向至少 20 英尺(約 6 米)遠的地方，持續注視 20 秒。這樣做的目的是讓長時間處于緊張狀態的睫狀肌得到放松，緩解眼睛的疲勞。因為當睫狀肌放松時，晶狀體可以恢復到相對扁平的狀態，有助于減輕眼睛的負擔。

　　同時，眼保健操也成為了他每日必做的功課。在曉宇堅持不懈的努力下，他的視力逐漸穩定下來，沒有繼續加深度數。但他明白，這只是階段性的勝利，預防高度近視是一場曠日持久的戰役。

　　定期進行視力檢查很重要

　　孩子 3 周歲后，定期視力檢查至關重要。此階段孩子認知與眼部機能漸趨成熟，部分已可配合視力表檢查，家長需帶其至專業視力檢測機構檢查并建檔。屈光檔案對監測視力發育不可或缺，單次檢查僅反映當下視力，連續數據才能勾勒眼健康趨勢，為干預治療提供精準指引，如預判近視風險以便調整習慣或矯正。

　　3 歲后，除視力檢查，眼位、眼球調節與集合功能、立體視覺功能檢查亦不可少。眼位不正可能是斜視，若未及時診治，會損害雙眼視覺發育；調節與集合功能異常可致視疲勞與讀寫障礙；立體視覺缺失會影響空間感知及未來職業選擇。

　　這些檢查有助于早期發現高度遠視、近視、散光、弱視及嬰幼兒眼疾等。弱視若在視覺發育關鍵期被發現，通過遮蓋療法與視覺訓練等，視力恢復可能性大；嬰幼兒眼疾也能早發現早治療，防止惡化。重視 3 歲后孩子全面視力檢查，守護視覺健康。

　　定期眼檢查，可以及時了解孩子的“遠視儲備”情況，以幫助判斷近視風險。什么是遠視儲備？簡單理解就是，對抗近視發生的“儲備金”。正常情況下，每個孩子在12歲之前其實都應該是遠視的，隨著年齡增長，眼睛發育、眼軸拉長，遠視度數會被慢慢“花掉”。當眼睛發育完成時(一般在12歲左右)，遠視儲備正好花完(眼軸正常)就發育為正視眼；沒花完(眼軸短)就形成遠視眼，透支過度(眼軸長)則會形成近視眼。

　　如何科學預防近視

　　家長在孩子眼部健康維護中起關鍵作用。

　　其一，增強護眼意識。鑒于孩子自律弱，家長應率先提升自身護眼認知，助力孩子養成正確用眼習慣，合理管控電子產品使用時長與頻率，預防近視等問題。

　　其二，保證充足的睡眠。睡眠期間，身體會分泌多種有益物質，助力眼球及眼部肌肉放松與恢復，有效緩解眼疲勞，為孩子視力健康保駕護航。確保孩子每日擁有充足且規律的睡眠，是預防和改善近視的重要舉措。

　　其三，保障營養均衡。飲食護眼具科學性，可多提供富含維生素 A(如胡蘿卜)、維生素 D、花青素(藍莓)、葉黃素(綠色蔬菜)的食物，為眼部發育供給必要營養，增強視網膜功能與抗氧化能力，從多方面守護孩子視力健康，促進其眼部正常生長與功能完善。

　　專家介紹

　　宋俠，副主任醫師，從事眼科工作10余年，眼科教研室秘書，承擔徐州醫科大學及安徽理工大學及全科醫師規范化培訓的教學工作。多次被評為優秀帶教老師。為徐州市醫學會眼科分會的委員。進修于北京同仁醫院白內障、眼底內、外科造影、激光。擅長眼科常見病多發病的診斷治療如：翼狀胬肉，干眼癥、角膜病、淚道疾病、葡萄膜炎、眼底病的診斷治療。手術擅長：白內障超聲乳化吸除+人工晶體植入，青光眼小梁切除+虹膜周邊切除，虹膜激光打孔術，YAG激光后囊開窗、青光眼閥植入術，眼底造影、激光、OCT的診斷，玻璃體藥物注射術、外路、內窺鏡下淚囊鼻腔吻合術，淚道置管術、淚小管斷離吻合術。發表論文及專著數篇。

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