全程導醫網 徐州睡眠頻道：心理生理性失眠是最常見的失眠類型，大約占全部失眠癥的15%。主要開始于青壯年，并逐漸加重，就醫多在中年，多見于女性，可呈家族性，有的表現為遺傳傾向，有的表現為家族成員對失眠危害的過度敏感。

　　徐州東方醫院睡眠障礙治療中心主任王士勛告訴我們，心理生理性失眠可起源于偶爾一次自然發生的夜眠不良，也可是患者對應激事件的反應，隨后預料、擔心失眠的聯想逐漸增強，出現軀體緊張和激動。這些聯想不但不能隨著時間的延長而消失，而且還逐漸相對固定，雖然偶爾睡眠可好些，也可能突然由于生活事件或應激而變得更嚴重。

 　　心理、行為療法是治療這種失眠癥的主要方法，目的是消除焦慮，使患者軀體放松，解除對失眠的擔心和聯想，打斷焦慮—失眠—更焦慮的惡性循環和睡前覺醒的條件反射，必要時還須借助于藥物。

　　目前最常用的方法是限定、調整臥床時間，其原則是使患者的睡眠時間保持在臥床總時間的85%以上，而不論其實際睡了多長時間。經過一段時間的調整，睡眠效率可得到明顯提高。所以，對于心理生理性失眠，千萬不要太過于強求，不然就會適得其反，解除焦慮和聯想才是關鍵。