全程導醫網 徐州東方醫院/心理頻道：在我國的眾多的失眠癥患者中有很多人都知道，失眠其實就是最常見的一種睡眠障礙，而睡眠障礙也就是人們所說的“睡眠不好”但其實和一般所指的“失眠”是有很大的區別的，也不能簡單地將失眠與睡眠障礙等同起來，那么，失眠癥與睡眠障礙到底有什么樣的區別呢?具體如下：

　　睡眠障礙包括

　　1.入睡困難，躺在床上久久不能入睡，常常超過0.5-1小時，多與不良情緒及不良生活習慣，如焦慮、抑郁、睡前吃東西、喝濃茶等有關;

　　2.睡眠不實，時常覺醒，稍有一點輕微刺激，如聲響便會醒來，再次入睡比較困難，多與心事較重有關;

　　3.晨醒過早，常在凌晨2-4時就醒來，之后再無睡意，多與抑郁癥有關;

　　4.睡不醒即多睡，但醒后仍覺沒睡夠，昏昏沉沉，多與最近一段時間工作或學習緊張而造成的“睡眠剝奪”有關，一般為暫時性的。

　　徐州市東方人民醫院心理一科(睡眠障礙中心)副主任孫東鵬介紹，一般來說，睡眠障礙的原因比較明確，大多可以查找出來并能加以糾正。另外，睡眠障礙并非是什么疾病，僅是睡眠不好的表現，是一種應引起重視的健康問題。在日常生活中絕大多數人都會在某一時間內或偶爾出現一次兩次的睡眠障礙，不必驚慌，也無需特殊治療，適當調節或治療那些引起睡眠障礙的原發病如抑郁癥即可改善睡眠。

　　失眠是一種常見的多發病，在臨床醫學實踐中，失眠是指3周以上的睡眠障礙，且專指那種呈現睡眠不足的睡眠障礙，如入睡困難，早醒等，使患者嚴重感覺睡眠不足，自覺疲勞，頭昏、精神不振。若任其發展，常常能夠進一步加重而引起其它許多疾病，如焦慮癥、抑郁癥、心血管疾病、早搏、心律失常等。

　　對于失眠癥需要從如下幾個方面開展防治：

　　一是努力找出造成失眠發生的生理與病理，以及精神因素的影響及其原因，有針對性地進行治療或調整;

　　二是建立起科學健康的生活方式，其中重要的是生活規律，按時作息，講究睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣;

　　三是進行必要的心理調節和心理治療;四是科學的輔助用藥治療。藥物治療應為短期療法，一般不超過4-6周，以防產生成癮性和依賴性。

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