全程導醫網 徐州心理頻道：徐州東方醫院心理專家田玉湘指出, 在生活中,我們常常就會有一些不開心的時候,會有一些壞情緒,如失眠、頭暈腦漲、記憶力下降、精神不集中等情況,然而如果我們對這些壞情緒也就是抑郁情緒或者癥狀表現,置之不理讓其繼續發展下去,就會讓壞情緒鉆了抑郁癥的空子.那么我們要怎樣做才不讓自己鉆了抑郁癥的空子呢?

　　徐州東方醫院心理專家田玉湘支招：抑郁癥預防措施?

　　1、在生活中要有良好的心態

　　在生活中,我們面對事物的心態、看法很重要.如果你有一個良好的面對挫折的心態,那么任何情緒異樣都不能打擾你,你會能經歷得住任何情緒的考驗,依然保持心理的泰然、健康。

　　2、對抑郁癥不要有輕視的思想

　　在生活中不要小看一些抑郁癥的表現,更不能輕視抑郁癥,難以發覺抑郁癥癥狀表現,讓心理有漏洞.當你患上抑郁癥由于過度緊張、憂慮、把它看得倍加嚴重,那么你又上了抑郁癥的當.所以最好的方法是在沒有發生抑郁癥障礙的時候要重視它,防止它的發生.當受到它的的侵襲的時候,你要小心應對,對于它帶來的折磨,你要輕視.用積極的心態去對待。

　　3、經常做一些鍛煉運動

　　擺脫抑郁癥的最好方式就是應該經常做一些鍛煉運動.鍛煉的好處實在太多了,對抑郁癥來說,可以緩解心情、增強免疫力等。