全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：徐州市東方醫(yī)院心理專家劉華表示，對于網(wǎng)絡(luò)成癮之人來說，一定要注意保持正常而規(guī)律的生活，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實生活問題或者消極情緒的工具; 上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內(nèi)容;上網(wǎng)過程中應(yīng)保持平靜心態(tài)，不宜過分投入;

　　上網(wǎng)時間不宜過長。另外，由于上網(wǎng)時間過長，電腦熒屏的電磁輻射對人體健康不利，娛樂有度，不可過于癡迷。上網(wǎng)之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務(wù)，用 一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設(shè)你估計要用40分鐘， 那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時候看看你進(jìn)展到哪里了;

　　徐州市東方醫(yī)院心理專家劉華提醒，要注意遠(yuǎn)離一切色情、暴力性節(jié)目。身體虛弱的成人最好不要上網(wǎng)。兒童、青少年正處于成長發(fā)育時期，家長更應(yīng)對他們注意監(jiān)督，從嚴(yán)控制，以防為網(wǎng)絡(luò)成癮的受害者。