全程導醫網 徐州東方醫院/徐州心理頻道:在白領人士失眠的諸多因素中，居室空氣干燥是個冬季需要格外注意的誘因。

　　北方冬季本來就空氣干燥，供暖后室內更為干燥。在此環境下，不少白領人士會出現失眠。

　　除了使用加濕器，白領人士還可以多拖拖地，也可以給室內放盆水。如果暖氣管片是外露的，可以把毛巾或吸水性較好的布吸水，搭在暖氣片上。室內養點花卉，也能起到加濕的效果。我們還不妨用霧化較好的小噴壺裝上水，隨時在室內或自己身邊噴一噴。

　　居室內空氣干燥，還會讓人心神不寧，這應該引起高度重視。據專家介紹，室內空氣太干燥，會導致人體體溫、體能消耗的變化，可能會因此產生身體機制的異常，結果導致失眠等不適癥狀的出現。另外，居室內干燥，濕度小，氣壓出現波動，會影響大氣中的重力波，而在重力波的作用下，人們的神經系統功能出現紊亂，容易引發氣候過敏性失眠癥。北方不少人患有過敏性鼻炎等過敏病癥，如果居室內空氣干燥，更容易出現過敏性失眠癥。

　　濃茶、咖啡、酒，成為不少的生活佐料，而這些東西也會誘發失眠癥狀，會讓人體生物節律被擾亂。很多白領人士沉迷于網絡空間，經常熬夜上網，并且有吃宵夜的習慣，有的人還有飲酒的習慣，也都會引起睡眠障礙包括失眠。

　　對付失眠等睡眠障礙，可以選用北京同仁堂的棗仁安神液，該藥具有補心安神的功效，對提高睡眠質量有所幫助。方中酸棗仁為藥食同源的養生保健佳品，補心血，養肝血，寧心，安神，斂汗，在安神、失眠領域療效上佳，被醫生患者美稱“東方睡果”;五味子益氣生津，補腎寧心，斂汗;丹參養血活血，除煩安神。三藥合用對于神經衰弱，表現為失眠多夢，健忘，氣短懶言，心悸不寧，記憶力減退，頭暈，面色少華，舌淡紅，苔薄，脈細弱的患者有很好的效果。

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