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氣壓低、濕氣重容易導致失眠多夢,喝豬心湯可養心安神

2014-11-24 16:03
摘要:
氣壓低、濕氣重,失眠、多夢、易醒就變得比較常見。可以試試民間偏方“以心補心”......0516-85707122

  全程導醫網 徐州東方醫院/徐州心理頻道:氣壓低、濕氣重導致失眠、多夢、易醒就變得比較常見。可以試試民間偏方“以心補心”。

  主題:豬心玉竹湯

  食材:豬心500克、玉竹20克、荸薺5-6個、韭黃10克、雞湯40克、醬油、食鹽、胡椒、蔥、姜、醋、麻油少許。

  做法:

  1.把豬心切成薄片,荸薺削皮待用,玉竹用水煮,提取濃汁20毫升;

  2.配荸薺、韭黃、雞湯,加入食鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒,淋入醋和麻油少許。

  每日1-2次,可治心理壓力大而引起的失眠。

  一、豬心養心安神 治失眠

  中醫認為,豬心性平味甘咸,入心經。有補虛養心、安神定驚的功效,可主治心氣血不足所致的驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

  豬心,其蛋白質含量是豬肉的2倍,而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。此外,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可用來加強心肌營養,增強心肌收縮力。

  豬心的做法一般是炒、煮、燉。對于夏季失眠的朋友,尤其是面臨高考等諸多重大考試而睡眠質量下降的朋友,可以適當喝喝豬心湯。

  二、心臟肉最健康

  民間素有“以心補心”之說,和其他的吃啥補啥的動物內臟相比,豬心是屬于比較優質的肌肉。營養學家范志紅教授指出,心臟是真正優質的肌肉,味鮮美,口感很好,膽固醇和脂肪含量和瘦肉水平相當,鐵、鋅等微量元素含量高于普通瘦肉。它不像肝臟那樣參與解毒,不像腎臟那樣參與廢物排泄,不像腸子那樣污染物水平較高膽固醇也較高。所以“內臟不健康”的傳說,不應包括心臟。

  可以吃吃豬心、鴨心、雞心等來調理睡眠。

  每周提醒:

  火對應心,心主血脈,如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁,甚至心前區疼痛等癥狀時,就需要養心了。

  心最強時間:11~13時 心最弱時間:21~1時 強心關鍵詞:養

  徐州心理咨詢熱線:0516-85707122

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