全程導醫網 徐州東方醫院/心理頻道：長期的過度疲勞而且還不能得到足夠的休息，就會給自己招惹來神經衰弱的問題，神經衰弱最明顯的一點就是失眠，而睡眠不好，會直接影響全身器官的健康，那么有什么方法可以幫助我們遠離這種問題呢?

　　神經衰弱調理方法一：心理調理

　　徐州市東方人民醫院心理專家副主任醫師李輝介紹，神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關系。因此，要想預防神經衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理調整。

　　神經衰弱調理方法二：加強鍛煉

　　體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

　　神經衰弱調理三：食療方法

　　枸杞子25克，山藥50克，豬腦(2個)30克，生姜、生蔥各適量，食鹽少許。山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿;先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調味即可。可佐餐食用，連服3～7天。可滋補肝腎、安神益智;適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。

　　神經衰弱調理四：日常調整

　　注意日常的調理，對病情的恢復有著很重要的幫助。對于癥狀較重，一般治療效果不明顯，易影響工作者應暫時停止工作，或休息、療養，還可與心理和藥物治療同步進行。

　　神經衰弱的發生會影響到我們的生活，同時影響著我們的身心健康，如果存在這種問題，大家一定要用上面的方法及時調節。

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