全程導醫網 徐州就醫指南：5月11日，是世界防治肥胖日。目前中國人體重超重人群達2億，肥胖人群超過9000萬，因超重和肥胖引發的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢，而國家每年因為肥胖對醫藥費的投入更是以數百億人民幣計。

　　肥胖人群嚴重超標，專家呼吁設立5·11為“世界防治肥胖日”。5·11的諧音是“我要1”，最后的那個“1”代表苗條，通俗地講就是“我要瘦”。面對中國高達2億的體重超標人群，這無疑是喊出了我們的心聲。

　　一、肥胖的預防

　　徐州市中醫院治未病科、主任中醫師潘小紅教授表示，肥胖癥重在預防：預防肥胖應包括以下幾點：

　　1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。

　　2、合理飲食：采取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。飲食油膩時，可以服用疏肝理氣，健脾消食的中成藥，能促進脂質代謝，避免脂肪堆積，保護肝臟，防治脂肪肝。

　　3、堅持體育運動：平時要加強體育鍛煉，多運動，以增加熱量的消耗，并與節制飲食相配合是防治肥胖的最好方法。可以經常參加慢跑、爬山、游泳、廣場舞、打太極拳、太極劍等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。

　　4、生活規律：養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。

　　5、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。

　　二、科學減肥

　　1．一般的或輕度的單純性肥胖只要適當地節制飲食及堅持體育鍛煉，必要時可根據個人的習慣、愛好加以選用其他方法，就可以收到較理想的減肥效果。

　　2．中度以上肥胖，不僅要嚴格控制飲食、加強體育運動，特別是年紀大、體質差、運動量不大的肥胖者，還應加用具有促進脂質代謝，保肝護肝、預防脂肪肝的中成藥或中藥湯劑，輔助減肥能收到一定的效果。

　　3．中老年肥胖者，特別是有些女性，身體某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不僅影響體形美而且功能也受到影響，行動也不方便。除選用飲食和體育療法外，還可考慮采用針刺、埋線、按摩、艾灸、中藥熏蒸等減肥療法。

　　4．繼發性肥胖要請專科醫生診治，主要治療原發性疾病。

　　防治肥胖要選擇正確的減肥方法，切不可“求瘦心切”，盲目嘗試吸脂手術、肉毒素局部瘦身針、瘦身貼、減肥藥等減肥方式，以免對身體造成損害。

　　5、徐州市中醫院治未病科，專家為您制定個性化減肥方案。

　　專家簡介：潘小紅 治未病科主任  主任中醫師 教授。南京中醫藥大學畢業，從事中醫針灸臨床工作近三十年，臨床特點：針藥結合，療效斐然。善用針灸治療：腦血管病后遺癥、面癱、面肌痙攣、三叉神經痛、顳頜關節炎、頭痛、失眠、耳鳴耳聾、頸、肩、腰腿痛，落枕、骨質增生、帶狀皰疹及骨傷后的各種痛癥、急性腰扭傷。急性胃脘痛、慢性萎縮性胃炎、呃逆、便秘、尿潴留、月經不調、痛經、不孕不育、單純性肥胖、疲勞綜合征、脫發、糖尿病并發癥。應用中醫理論及經絡學說治療：神經炎、動眼神經麻痹、假性球麻痹，青少年假性近視、兒童遺尿、腦癱等。承擔學院學生、進修人員臨床帶教工作，發表醫學論文二十余篇，院三新兩項，科研項目二項。

　　專家門診時間：周二、四全天（周一、五全天在名醫堂坐診）。

　　徐州導醫熱線：0516-85707122