全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒科頻道：每年假期剛過(guò)，醫(yī)院里的“小眼鏡”就會(huì)多很多，根據(jù)往年的經(jīng)驗(yàn)，中小學(xué)開(kāi)學(xué)的一周后，不少學(xué)生就會(huì)到兒童醫(yī)院的眼科報(bào)到了，很多孩子都是說(shuō)開(kāi)學(xué)后上課時(shí)看黑板有些看不清楚，帶到醫(yī)院檢查，不少孩子還真近視了。

   　　如今青少年眼部屈光不正問(wèn)題日益突出，視力不良者越來(lái)越多，據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)假期的時(shí)間足可以讓原本不近視的孩子變成近視，原本近視的孩子度數(shù)至少增長(zhǎng)100度。徐州市兒童醫(yī)院眼科蔡文茜主任提醒孩子家長(zhǎng)要引起重視。”

　　蔡文茜主任從事小兒眼科工作二十余年，通過(guò)大量的日常接診，他發(fā)現(xiàn)目前青少年近視呈現(xiàn)出高發(fā)低齡的特點(diǎn)。首先是患病率高，小學(xué)生近視率在50%左右，中學(xué)生近視率在70%左右，高中和大學(xué)又會(huì)更高些。其次是孩子發(fā)生近視的年齡低齡化，過(guò)去，孩子近視多出現(xiàn)在10歲以后，但現(xiàn)在發(fā)病年齡不斷提前，6、7歲的孩子漸漸成為高發(fā)群體之一，甚至有些幼兒園的孩子也出現(xiàn)了近視現(xiàn)象。

　　所謂近視，其實(shí)就是眼睛的調(diào)焦功能失靈。“眼球就像是個(gè)自動(dòng)照相機(jī)，可根據(jù)視物遠(yuǎn)近自動(dòng)調(diào)節(jié)‘聚焦’，使看到的東西正好呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上。但如果長(zhǎng)時(shí)間近距離地看東西，調(diào)節(jié)模式被固定了，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)的睫狀肌被拉得失去彈性，再想調(diào)遠(yuǎn)就調(diào)不動(dòng)了。”蔡主任介紹，近視的發(fā)生與遺傳、人種、環(huán)境等有一定關(guān)系，但更多的是后天用眼問(wèn)題所致，即近距離用眼時(shí)間太長(zhǎng)、眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重是青少年近視高發(fā)的主要原因。

　　為了預(yù)防近視，家長(zhǎng)們要幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和用眼習(xí)慣，蔡主任提出以下建議：

　　1、讓孩子多參加戶外活動(dòng)，因?yàn)閼敉夤庾V是最利于孩子眼睛發(fā)育的，堅(jiān)持參加多種形式的戶外活動(dòng)和體育鍛煉，盡量做到中小學(xué)生每天2小時(shí)以上，幼兒每天3小時(shí)以上

　　2、教給孩子正確的讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)，閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)桌椅高度要合適，做到書(shū)本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸，不要躺在床上或沙發(fā)上學(xué)習(xí)，讀書(shū)寫(xiě)字半個(gè)小時(shí)后要休息片刻，看一會(huì)遠(yuǎn)處的目標(biāo);

　　3、閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)要保證充足的光照亮度，臺(tái)燈要擺放在寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)前方;

　　4、盡量避免使用手機(jī)進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，如需進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，盡量選用“大屏幕”設(shè)備，觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上;

　　5、家長(zhǎng)要嚴(yán)格控制孩子每天觀看電子屏幕的時(shí)間，觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺(6米)外20秒鐘以上。

　　6、假期飲食要避免暴飲暴食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

　　7、開(kāi)學(xué)臨近，如果發(fā)現(xiàn)孩子視力有問(wèn)題最好抓緊時(shí)間到醫(yī)院為孩子的眼睛做個(gè)全面檢查，以免開(kāi)學(xué)后影響孩子學(xué)業(yè)。

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