全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：對(duì)于一般人而言，生命中的大部分時(shí)間都是在室內(nèi)度過(guò)，室內(nèi)空氣質(zhì)量的好壞，將直接影響人類(lèi)的生命健康。
那么，室內(nèi)空氣污染物主要有哪些? 它們來(lái)自哪里? 又將如何被清除?
一、室內(nèi)空氣污染物的來(lái)源及危害
1、裝修材料、家具等釋放的有害氣體
(1)甲醛、氨，主要來(lái)自復(fù)合地板、家具板材中粘合劑的緩慢持續(xù)釋放。
甲醛可引起急性中毒、妊娠綜合癥，會(huì)降低人體免疫力和導(dǎo)致皮膚的損壞，甚至誘發(fā)癌癥。
室內(nèi)氨不僅會(huì)刺激、腐蝕人體上呼吸道，減弱免疫力，還可通過(guò)三叉神經(jīng)末梢的反射作用引起心臟停搏和呼吸停止。
(2)室內(nèi)總揮發(fā)性有機(jī)物主要為苯、甲苯和二甲苯，一般來(lái)自乳膠漆、油漆等材料，苯系物可損害人體的呼吸、神經(jīng)及血液系統(tǒng)，甚至增加癌癥發(fā)生的可能。
(3)室內(nèi)氡主要來(lái)源為墻體磚、水泥混凝土和大理石地磚等，氡是世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的19種主要致癌物質(zhì)之一，是僅次于香煙引起人類(lèi)肺癌的第2大元兇。
2、二手煙
目前發(fā)現(xiàn)香煙煙霧中約有4500種化學(xué)物質(zhì)，包括環(huán)芳烴，N?亞硝胺，重金屬(鎳，鎘，鉻和砷)，生物堿(尼古丁及其主要代謝物，可替寧)和芳香胺等，可增加肺部、心血管疾病以及口腔、食道和膀胱等部位腫瘤疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
3、廚房油煙
烹飪過(guò)程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)高達(dá)300多種，如一氧化碳、二氧化氮等，長(zhǎng)期吸入可能增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)。
國(guó)際重磅學(xué)術(shù)雜志《Lung Cancer》上也曾發(fā)表過(guò)相關(guān)研究：烹調(diào)油煙會(huì)讓女性非吸煙者的肺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)升高3.79倍。
4、大氣顆粒物
主要包括總懸浮顆粒物(TSP)、可吸入顆粒物(PM10)、細(xì)顆粒物(PM2.5)和超細(xì)顆粒物(PM0.1)。
它們從大氣環(huán)境中進(jìn)入室內(nèi)，可影響人體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)健康，同時(shí)也能降低人體免疫力、引起過(guò)敏等變態(tài)反應(yīng)。
二、面對(duì)室內(nèi)空氣污染物的威脅我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)?
1、開(kāi)窗通風(fēng)
通風(fēng)是減少室內(nèi)污染的重要手段。室內(nèi)外空氣交換越多，有害物質(zhì)釋放越快，對(duì)人體的傷害就越小。在室外空氣質(zhì)量較好的情況下，開(kāi)窗通風(fēng)是保持室內(nèi)空氣清新最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。
2、使用空氣凈化設(shè)備
當(dāng)室外空氣質(zhì)量不佳時(shí)，我們可選擇使用空氣凈化設(shè)備，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，如高效顆粒(HEPA)過(guò)濾空氣凈化器在數(shù)天至數(shù)周內(nèi)使用，可顯著減少細(xì)顆粒物 (PM2.5)在室內(nèi)濃度，改善亞臨床心肺健康。
3、合理裝修
房屋裝修應(yīng)選擇符合環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)的建筑材料，或者選擇經(jīng)過(guò)認(rèn)證的綠色建材。在完工后應(yīng)靜置一段時(shí)間，以便讓裝修材料、家具有殘留的有害物質(zhì)盡可能多的排出;如作為室內(nèi)裝飾和家具的主要消耗品之一的裝飾紙，我們可以選擇AEAPMDS-CNCs無(wú)甲醛裝飾紙以有效吸附室內(nèi)的CO2等污染物。
4、室內(nèi)禁煙
請(qǐng)關(guān)愛(ài)自己及身邊的人，停止在室內(nèi)吸煙，讓室內(nèi)成為真正的禁煙區(qū)。
5、正確使用油煙機(jī)
使用過(guò)程中應(yīng) “早開(kāi)晚關(guān)”，盡可能將烹飪時(shí)產(chǎn)生的油煙及燃料燃燒的有害產(chǎn)物全部排出。定時(shí)清理油煙機(jī)濾網(wǎng)、開(kāi)機(jī)時(shí)窗戶(hù)留有縫隙，都有利于提高油煙機(jī)的工作效率。
6、種植綠色觀賞植物
綠色植物對(duì)室內(nèi)的空氣污染具有良好的凈化作用，比如綠蘿、金錢(qián)樹(shù)、蘆薈、龜背竹等，能夠遮蓋異味、吸附污染物并分解消除，同時(shí)還能夠釋放出一定的氧氣，調(diào)節(jié)室內(nèi)的空氣濕度，以保持室內(nèi)的舒適度。
（來(lái)源：徐州疾控）
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