全程導醫網 徐州健康科普：對于一般人而言，生命中的大部分時間都是在室內度過，室內空氣質量的好壞，將直接影響人類的生命健康。

　　那么，室內空氣污染物主要有哪些? 它們來自哪里? 又將如何被清除?

　　一、室內空氣污染物的來源及危害

　　1、裝修材料、家具等釋放的有害氣體

　　(1)甲醛、氨，主要來自復合地板、家具板材中粘合劑的緩慢持續釋放。

　　甲醛可引起急性中毒、妊娠綜合癥，會降低人體免疫力和導致皮膚的損壞，甚至誘發癌癥。

　　室內氨不僅會刺激、腐蝕人體上呼吸道，減弱免疫力，還可通過三叉神經末梢的反射作用引起心臟停搏和呼吸停止。

　　(2)室內總揮發性有機物主要為苯、甲苯和二甲苯，一般來自乳膠漆、油漆等材料，苯系物可損害人體的呼吸、神經及血液系統，甚至增加癌癥發生的可能。

　　(3)室內氡主要來源為墻體磚、水泥混凝土和大理石地磚等，氡是世界衛生組織(WHO)公布的19種主要致癌物質之一，是僅次于香煙引起人類肺癌的第2大元兇。

　　2、二手煙

　　目前發現香煙煙霧中約有4500種化學物質，包括環芳烴，N?亞硝胺，重金屬(鎳，鎘，鉻和砷)，生物堿(尼古丁及其主要代謝物，可替寧)和芳香胺等，可增加肺部、心血管疾病以及口腔、食道和膀胱等部位腫瘤疾病的發病風險。

　　3、廚房油煙

　　烹飪過程中產生的有害物質高達300多種，如一氧化碳、二氧化氮等，長期吸入可能增加肺癌風險。

　　國際重磅學術雜志《Lung Cancer》上也曾發表過相關研究：烹調油煙會讓女性非吸煙者的肺癌發生風險升高3.79倍。

　　4、大氣顆粒物

　　主要包括總懸浮顆粒物(TSP)、可吸入顆粒物(PM10)、細顆粒物(PM2.5)和超細顆粒物(PM0.1)。

　　它們從大氣環境中進入室內，可影響人體呼吸系統和心血管系統健康，同時也能降低人體免疫力、引起過敏等變態反應。

　　二、面對室內空氣污染物的威脅我們該如何應對?

　　1、開窗通風

　　通風是減少室內污染的重要手段。室內外空氣交換越多，有害物質釋放越快，對人體的傷害就越小。在室外空氣質量較好的情況下，開窗通風是保持室內空氣清新最有效、最經濟的方法。

　　2、使用空氣凈化設備

　　當室外空氣質量不佳時，我們可選擇使用空氣凈化設備，以改善室內空氣質量，如高效顆粒(HEPA)過濾空氣凈化器在數天至數周內使用，可顯著減少細顆粒物 (PM2.5)在室內濃度，改善亞臨床心肺健康。

　　3、合理裝修

　　房屋裝修應選擇符合環保標準的建筑材料，或者選擇經過認證的綠色建材。在完工后應靜置一段時間，以便讓裝修材料、家具有殘留的有害物質盡可能多的排出;如作為室內裝飾和家具的主要消耗品之一的裝飾紙，我們可以選擇AEAPMDS-CNCs無甲醛裝飾紙以有效吸附室內的CO2等污染物。

　　4、室內禁煙

　　請關愛自己及身邊的人，停止在室內吸煙，讓室內成為真正的禁煙區。

　　5、正確使用油煙機

　　使用過程中應 “早開晚關”，盡可能將烹飪時產生的油煙及燃料燃燒的有害產物全部排出。定時清理油煙機濾網、開機時窗戶留有縫隙，都有利于提高油煙機的工作效率。

　　6、種植綠色觀賞植物

　　綠色植物對室內的空氣污染具有良好的凈化作用，比如綠蘿、金錢樹、蘆薈、龜背竹等，能夠遮蓋異味、吸附污染物并分解消除，同時還能夠釋放出一定的氧氣，調節室內的空氣濕度，以保持室內的舒適度。

 （來源：徐州疾控）

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