全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：一般來(lái)說(shuō)，人的體質(zhì)往往分為由先天遺傳和后天獲得。體質(zhì)不同的人，平時(shí)的表現(xiàn)也大有不同，人的體質(zhì)通常分為熱性、寒性、過(guò)敏體質(zhì)、血虛體質(zhì)等。通常來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)更容易出現(xiàn)在女性身上。那么，寒性體質(zhì)有哪些表現(xiàn)呢?寒性體質(zhì)形成的原因又是什么?

　　一、寒性體質(zhì)的表現(xiàn)

　　寒性體質(zhì)的人，不容易覺(jué)得口渴，四肢經(jīng)常會(huì)變得冰冷，即使是在夏天也不會(huì)感到很溫暖。并且，寒性體質(zhì)的人對(duì)氣候的變化特別敏感，容易受寒。臉色通常比一般人要蒼白，看起來(lái)會(huì)有一點(diǎn)病態(tài)的感覺(jué)。尤其是不愛(ài)出汗，哪怕是大量的運(yùn)動(dòng)或是炎炎的夏日都不太會(huì)出汗。

　　二、引發(fā)寒性體質(zhì)的原因

　　造成寒性體質(zhì)既有先天的原因，又有后天的原因。先天的原因可能是身體內(nèi)部屬于陰性，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。后天的原因，可能是因?yàn)檫^(guò)多的飲用冷飲、吃冰淇淋等等。值得注意的是，冬天時(shí)的保暖不到位，常年受寒也會(huì)造成寒性的體質(zhì)。

　　三、寒性體質(zhì)的調(diào)理

　　1、做一些腹部熱敷。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，腹部最容易受寒，進(jìn)而影響全身。因此，平時(shí)采取中藥熱敷包敷在腹部進(jìn)行熱敷，而寒冷的冬天可以使用暖寶寶貼在腹部的位置。保證腹部的溫暖可以有效的避免寒氣入體，緩解寒性體質(zhì)。

　　2、每晚以熱水泡腳。晚上九點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)間，此時(shí)人體會(huì)進(jìn)入一個(gè)排毒期。以熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，而且體寒的女性可以在泡腳水中加入少許艾葉、姜片，更能起到驅(qū)寒的效果。但是，要將水溫控制在舒適不燙的程度，通常浸泡十五分鐘左右就可以。

　　3、洗腳后進(jìn)行足部按摩。寒從腳底起，足部的穴位對(duì)應(yīng)很多人體器官，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按壓對(duì)于保持身體健康很有效果。4、多進(jìn)行小型有氧運(yùn)動(dòng)。很多女性的寒性體質(zhì)是由血液循環(huán)不暢造成的，因此可以適當(dāng)做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，仰臥起坐、瑜伽等都是很適宜的運(yùn)動(dòng)。5、多進(jìn)食溫?zé)崾澄铮M量避免寒性食物。可以選用紅棗、枸杞、桂圓、玫瑰、生姜絲，煮水喝，堅(jiān)持一段時(shí)間，告別體寒。

　　專家介紹

　　王曉紅

　　消化科主任 學(xué)科帶頭人

　　主任中醫(yī)師 醫(yī)學(xué)博士

　　世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)消化病專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)方藥量效研究分會(huì)常務(wù)理事，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)炎癥性腸病專業(yè)委員會(huì)委員，徐州市消化內(nèi)鏡專業(yè)委員會(huì)副主任委員，徐州市消化病專業(yè)委員會(huì)委員，徐州市消化內(nèi)科專業(yè)質(zhì)控委員會(huì)委員，徐州市肝病專業(yè) 委員會(huì)委員，徐州市醫(yī)學(xué)會(huì)微創(chuàng)保膽專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)，徐州市健康管理學(xué)會(huì)健康科普專家?guī)斐蓡T，徐州市市級(jí)預(yù)防接種異常反應(yīng)調(diào)查診斷專家組成員，徐州市“腫瘤防治專家?guī)?rdquo;消化系統(tǒng)腫瘤專家組成員。

　　在中西醫(yī)結(jié)合治療萎縮性胃炎、幽門螺桿菌感染、脂肪肝、膽囊炎、胃腸功能紊亂等消化系統(tǒng)疾病方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)消化道息肉、早癌、內(nèi)痔等疾病的內(nèi)鏡下微創(chuàng)治療。
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