全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：今年的夏天特別熱，全年溫度最高的三伏天總算已經(jīng)過去。三伏天的時候，我們有三伏天穴位貼敷、三伏天艾灸、曬背和各種中藥湯藥來幫助我們長陽氣、祛寒濕。雖說立秋已至，處暑已過，依舊是暑濕氤氳，還沒有完全感受到秋天的氣息。

　　燥濕遷延 此消彼長

　　先來回顧一下此時的五運六氣狀態(tài)：歲木太過，少陽司天，四之氣主氣太陰濕土，客氣陽明燥金，“四之氣，涼乃至，炎暑間化，白露降，民氣平和”。

　　在少陽相火司天之年，整個夏天是異常炎熱的。但此時的主氣太陰濕土主濕，雨水偏多，而客氣陽明燥金主降，偏于清冷，于是就出現(xiàn)了高溫為主，時有降溫，雨水還多的情況。過了處暑，氣溫就慢慢下來了，秋天的肅殺之氣開始明顯。這時候，燥與濕仍然此消彼長，因此我們在出伏后仍需注意。

　　金氣肅降 注意潤燥

　　三伏天一過，潤燥這件事也就隨之提上了日程。

　　秋天，寓意著陽氣收斂，如果我們不能調(diào)節(jié)自身的情況，往往容易出現(xiàn)兩個極端。

　　其一，是陽氣收斂不回來。這就和《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面的“陽不入陰”很類似，會引起失眠的后果。陽氣浮于外，就會有虛火，這時候再有六淫的外燥、殘留的暑氣，往往會形成溫燥。

　　適當做一些平和舒緩的運動 我們可以改變自身的作息，減少劇烈的運動，少食辛辣的食物，開始寧心而潤肺。

　　順秋氣 順應(yīng)天地間“春生夏長秋收冬藏”中的“秋收”，陽氣通過肺的肅降功能開始收斂。我們要做的，就是順其時而動靜結(jié)合，再通過飲食的輔助讓肅降的過程更為順利。適當進食潤肺的食物 如秋天的碭山梨、百合、沙參、蓮子、蜂蜜之類。除了吃梨外，我們還可以用梨皮、梨核、貝母煮水作茶喝，同樣能起到很不錯的潤肺效果。其二，是陽氣肅降的太過。這時候，我們體內(nèi)的燥象會明顯，而金本性涼，這往往會導致涼燥的發(fā)生。涼燥有什么癥狀呢?除了口鼻發(fā)干、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便干結(jié)等情況，我們還會有怕冷的表現(xiàn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》談到“燥者濡之”。故針對這種情況，我們選擇溫潤的食物和藥物，常見的有杏仁、蘇葉等，而蜂蜜性平，也可用到。

　　暑氣殘留 注意化濕

　　中醫(yī)在《燥濕論》里，專門談及了燥與濕。假如燥與濕都是身體內(nèi)的狀態(tài)，那這兩者完全是不矛盾的。濕的存在，阻礙了氣機的升降，也讓水液代謝失常，囤積在一處，那其他地方的水液自然就少，如此就形成了燥的現(xiàn)象。

　　但，秋天的燥卻表現(xiàn)得很不一般。我們所感受到的皮膚干燥、大便干燥，病因未必真的是燥，也可能為濕所化。如果舌苔是偏膩的，那應(yīng)該在祛濕的條件下潤燥。茯苓、陳皮、荷葉等祛濕的食物與藥物都可以隨意選用。在秋天，時常會有貼秋膘的習俗，但是在清補之前，更應(yīng)把時下的六淫燥氣和殘留的暑濕祛除。

　　專家介紹

　　李英姿

　　呼吸科主任

　　主任中醫(yī)師 市名中醫(yī)

　　教授 專技三級 碩士研究生導師

　　徐州市中醫(yī)藥工作先進個人，徐州市中醫(yī)肺系質(zhì)控中心主任委員，江蘇省中醫(yī)臨床優(yōu)秀人才，江蘇省中醫(yī)藥學會肺系委員會常務(wù)委員，中華中醫(yī)藥學會肺系委員會委員。

　　擅長慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、慢性咳嗽、肺癌、肺間質(zhì)疾病以及呼吸睡眠呼吸暫停綜合征等呼吸科常見病、多發(fā)病的中西醫(yī)診治。

　　門診時間：周二、周四全天，周五上午名醫(yī)堂門診時間：周一全天

　　聯(lián)系電話：13952187928
徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122