全程導醫網 徐州健康科普：春節假期，許多人會選擇相約去滑雪。滑雪不僅能讓人享受速度與激情，還成為一種生活方式和社交活動。無論是高山滑雪、單板滑雪，還是自由式滑雪、越野滑雪、跳臺滑雪，這些挑戰極限、釋放自我的運動形式，成為許多人的冬季摯愛。

　　滑雪的高風險性

　　滑雪是一項高危運動。在高速滑行中，一旦失去控制，后果往往不堪設想。輕微的傷害可能包括擦傷、扭傷和肌肉拉傷，而嚴重的則可能導致骨折、韌帶斷裂、關節脫位、腦震蕩甚至血管神經損傷。事實上，冬季的骨科或運動醫學科病房里，經常可以看到因滑雪而受傷的患者，這也讓“滑雪的盡頭是骨科”的說法廣為流傳。

　　據統計，滑雪的受傷率約為千分之二到千分之四，意味著每1000名滑雪者中，就有2～4人可能會受傷。

　　常見的滑雪損傷

　　滑雪時最常見的損傷類型是關節扭傷和局部擦傷，特別是膝關節、腕關節、踝關節和肩關節的扭傷，以及腰部的拉傷。其中，膝關節扭傷嚴重時可能導致膝關節脫位和前交叉韌帶、后交叉韌帶、內側髕骨韌帶、內外側副韌帶的斷裂，以及軟骨損傷和半月板撕裂等嚴重后果。踝關節扭傷則可能引起踝關節脫位、周圍韌帶的斷裂、骨折和軟骨損傷。肩關節則可能發生脫位、盂唇撕裂和肩袖撕裂等問題。

　　PRICE急救原則

　　無論何種部位發生損傷，如果疼痛腫脹明顯，建議患者傷后盡早采取“PRICE”急救原則，盡可能減輕損傷，盡早康復。所謂“PRICE”急救原則，即：

　　Protect(保護) 發生傷害時，應立即停止活動，并保護受傷部位;Rest(休息) 受傷后進行充分休息，防止傷勢加重;Ice(冰敷) 冰敷時常用冰袋或碎冰，最好是冰水混合物，冰敷時切勿將冰塊直接放置在皮膚表面，可以隔著薄衣服或裹著毛巾，避免凍傷，每次不要超過20分鐘;Compress(壓迫) 可以用彈力繃帶對患處加壓，壓迫通常在受傷后盡早進行，局部加壓可以減輕腫脹，減少出血;

　　Elevation(抬高患處) 將受傷部位抬高，可以幫助組織液回流，減輕腫脹和疼痛。

　　專業診療與恢復

　　完成緊急處理后，應盡快前往醫院骨科進行專業診療。醫生通常會通過問診、體格檢查和影像學及化驗結果來綜合判斷傷情，并制定治療方案。特別需要注意的是，對于伴有明顯淤血腫脹的運動系統損傷，除了考慮骨折外，還應警惕肌肉撕裂、韌帶撕裂和軟骨損傷等問題。這些損傷在X線上可能無法明確診斷，因此需要進一步完善核磁或彩超檢查。

　　對于受傷的患者來說，恢復過程同樣重要。肌腱韌帶斷裂、關節脫位等問題通常需要固定1個月左右，而要恢復到日常生活自如則需要3個月左右的時間。在恢復滑雪前，最好能經過運動功能評估，以避免再次受傷。

　　滑雪雖快樂，但安全始終為先。只有充分了解滑雪的風險并采取有效的防護措施，才能在享受滑雪帶來的樂趣的同時，確保自身的安全。

　　【專家介紹】

　　惠正廣

　　骨傷科主任，學科帶頭人，關節病區主任，主任醫師 碩士

　　中國康復醫學會骨傷康復專業委員會中西醫結合快速康復脊柱外科學組副組長，江蘇省康復醫學會骨傷康復專業委員會副主任委員，江蘇省中醫藥協會骨傷科專業委員會常務委員，江蘇省中西醫結合學會骨傷專業委員會委員，江蘇省老年醫學會老年骨科學分會，徐州市醫學會骨科學分會副主任委員，徐州市骨傷質控委員會主任委員。

　　擅長肩關節與膝關節疾病的診療，熟練開展關節鏡下肩袖修補術，凍結肩松解術，關節鏡下交叉韌帶重建術，關節鏡下髕骨外側支持帶松解術治療髕骨關節炎，以及開展中西醫結合膝關節階梯治療，膝關節內外側單髁置換術，脛骨高位截骨術，全膝關節表面置換術治療膝關節骨性關節炎。擅長微創OCM入路，DAA入路髖關節置換術治療股骨頸骨折，股骨頭無菌性壞死，髖膝關節的翻修手術。

　　專家門診時間：周四全天、周五下午   聯系電話：13952233286。

　　馬 昕

　　主治中醫師，醫學碩士

　　擅長于中西醫結合治療膝骨關節炎，股骨頭無菌性壞死、髖關節骨性關節炎以及對膝半月板損傷、膝關節前后交叉韌帶損傷及肩周炎、肩袖損傷等常見運動損傷的治療。聯系電話：15152461808

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