全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：兒童青少年正處于生長發(fā)育關鍵時期，如果課桌和課椅的高度和孩子的身高不匹配，孩子就很難保證采用正確的坐姿讀書學習，長期坐姿不良，不僅容易引發(fā)和加深近視、導致駝背、頭部前傾和脊柱側彎等，還可能造成注意力分散、學習效率降低、成績下降。

　　那么，你家孩子的課桌椅符合標準嗎?

　　一、課桌椅的尺寸如何選擇?

　　話不多說，直接上圖↓

　　參考標準：《學校課桌椅功能尺寸及技術要求》(GB/T 3976-2014)

　　中小學生課桌椅分為11種型號(0號～10號)，桌面高指桌面近胸緣距離地面的高度，座面高指椅前緣最高點距離地面的高度，標準身高是指該型號課桌椅最具代表性的身高。大部分孩子的身高會落在兩個區(qū)間，也就是有2種型號的課桌椅可選，以“孩子坐下，背部挺直、大腿與上半身相互垂直、大腿與小腿相互垂直、上臂自然下垂時，手肘在桌面以下3～4厘米”為原則，選擇適合的課桌椅尺寸，避免壓迫影響血液循環(huán)，符合人體工學原理。

　　實際操作中，如果孩子腿較長，大腿頂住抽屜影響了活動，也可以采用相鄰型號的“大桌”配“小椅”的方式來調整。不建議采用相鄰的兩個型號“小桌”與“大椅”相匹配。比如，孩子身高156cm，可以使用4號或者5號課桌椅，如果腿長頂住了抽屜，可以使用4號的課桌(大桌)，配5號的課椅(小椅)。

　　二、應該多久調節(jié)一次課桌椅高度?

　　建議家長、學校至少每學期根據(jù)學生身高對課桌椅高度進行調節(jié)。同時，建議學校每月進行一次座位輪換，避免學生長期固定在同一位置;按“中矮在前，高在后”的原則排座，保證所有學生視線通暢。教室內學生課桌椅分配符合率(即給學生正確分配課桌椅的比例)應達到80%以上。

　　三、家里的課桌椅不能調節(jié)怎么辦?

　　如果家中書桌椅無法調節(jié)高度，也可參照上述原則，通過“人工調試”的方式進行簡單調整。例如，書桌過高時，盡可能選用高一點的椅子，并在腳下加墊腳墊，保證孩子的腳不懸空;書桌過矮時，則可以在書桌下方墊上一些物品來提高高度，但一定要確保安全穩(wěn)固。最好不要用成人辦公桌椅、餐桌椅等替代書桌椅。

　　課桌椅陪伴著孩子學習成長，讓課桌椅隨著孩子的個頭一起“長”，確保孩子能夠以正確的坐姿讀書學習，做到近視、脊柱側彎一起防!

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