更年期雖然是婦女50歲前后才在臨床上明顯表現(xiàn)的一個過渡時期，但一些有關(guān)的潛在改變，或者說臟器的儲備力、適應(yīng)力和實(shí)質(zhì)細(xì)胞數(shù)量和質(zhì)的改變卻在中年時期就已開始。最明顯的例子是骨質(zhì)的變化。更年期癥狀是身體各種因素的相互影響的外在表現(xiàn)。若能從早年開始就防止身體內(nèi)各臟器的疾病和功能失調(diào)，則有可能減輕更年期的不適癥狀。因此，更年期保健也不脫離一般保健的原則，只不過針對性應(yīng)更強(qiáng)一些。
1)對身體及月經(jīng)周期的紊亂狀況與情緒要加倍留意。
2)對每次婦科就診的情況進(jìn)行紀(jì)錄(包括新出現(xiàn)的跡象，重復(fù)出現(xiàn)的征兆及所有看來異常的情形)
3)一旦過了40歲，如從未口服避孕藥，應(yīng)盡早咨詢婦科醫(yī)生進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查。
4)出現(xiàn)下述情況應(yīng)去就醫(yī)： 當(dāng)月經(jīng)周期的第二階段出現(xiàn)情緒不安時;當(dāng)輕觸乳房時，乳房極其繃緊，脹痛，就診時發(fā)現(xiàn)不痛的小結(jié)節(jié); 產(chǎn)生無名的抑郁狀態(tài);突然產(chǎn)生陣發(fā)性轟熱感或夜晚驟然發(fā)熱汗;當(dāng)發(fā)生突發(fā)性頭痛; 當(dāng)有遺尿或陰道干燥。
即使是更年期婦女，仍應(yīng)保持著性行為，因?yàn)榇萍に厝匀淮嬖冢腋昶诘呐烁脤㈧`肉合一并享受每一瞬間的性愛;并且也更內(nèi)行，更了解男人的性格，變得更大度更配合。醫(yī)學(xué)家也發(fā)現(xiàn)有規(guī)律做愛的婦女能更好地刺激身體反應(yīng)，陰道比沒有性行為的女性更出色地保持著優(yōu)良的狀態(tài)。
即使隨著年齡增長，婦女生育力變得相當(dāng)減弱，但仍不可忽視妊娠一直是可能發(fā)生的。建議采用的避孕方法有：
陰道隔膜：對任何年齡的婦女都有效，可很好地與殺精膏配合使用。
避孕工具：如不至引起任何生理不適，女人過了40且不再希望生育，應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)使用 孕酮避孕。
避孕藥：選擇適合自己的口服避孕藥，只是在此年齡的缺陷是：不知何時月經(jīng)停止來潮。
殺精劑：為那些性生活不夠主動的聰明女性提供，人工產(chǎn)生的潤滑性正好彌補(bǔ)了陰道的干澀。
安全期避孕：必須完全撇去這種做法，因?yàn)榕怕炎兊迷絹碓讲灰?guī)律。
避孕套： 在多樣化的性生活中，避孕套永遠(yuǎn)是有用的。
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