全程導醫網 徐州婦幼頻道：據統計，中國約有1.3億名女性處于更年期，其中約一半人會受到更年期帶來的種種困擾。更年期是女性一生中的一個重要轉折期。處于這一特殊時期的女性由于卵巢功能逐漸衰退、性激素分泌減少甚至消失，有九成會出現不同程度的頭暈、眼花、耳鳴、潮熱、盜汗、心悸、失眠、煩躁易怒、經期紊亂、食欲不振等一系列綜合征，可謂進入人生的“多事之秋”。

　　自己有沒有辦法控制不出現精神、神經癥狀，不讓自己“鬧”?

　　徐州婦幼保健院婦科專家薛華介紹說：多出去活動，別老坐在那兒想“煩心事”。有的人進入更年期以后來看病，說：“我特別鬧，不想上班，您給我開些假吧。”其實，一個人在家鉆牛角尖兒，更容易想不開。我經常跟病人說：“退休了，下崗了，別老呆在家里，不為掙錢，也要出去消耗消耗精力，接觸一些外界的朋友、同事，心胸會自然開朗起來。”即使上醫院，讓醫生開藥治療，也要注意自我調整。對更年期綜合征，自我調整是基礎，不能光靠藥物，藥物不能從根本上解決問題。事實上，50%的女性通過這種自我調整，不用藥物，也能順利度過更年期。比如醫院有許多醫生護士也到了更年期，但她們對這個問題有認識，注意在生活方式上調整自己，每天去鍛煉，積極參加各種社區活動，做操、跳舞，讓自己的興趣愛好廣泛起來，朋友也比較多，有什么事想不開了，找人說說，彼此勸慰一下，就想開了。