全程導醫網 更年期保健：更年期綜合征宜首選中醫中藥治療。中醫認識此病已有上千年歷史，稱為“臟躁”病，認為屬“臟腑功能失調”。中藥治療有明顯優勢，通過平衡陰陽，調節臟腑功能，調理氣血，使身體達到平衡狀態。
　　市婦幼保健院中醫婦科主任醫師邵淑芹提醒，處于更年期的朋友，要注意自我調節：一是正確認識更年期是由于人體激素水平下降引起的生理現象，是不可逆轉的自然發展規律;二是盡可能保持良好的精神狀態，做到樂觀豁達、積極向上、精神放松;三是盡可能多地參加社會活動，以開拓生活領域，充實生活內容，更好地維護心理健康，以減輕及避免更年期 綜合征的發生與發展。
　　更年期綜合征患者也可在飲食上下功夫：
　　1.宜食清淡。但要攝入富含蛋白質、維生素B族的食物，宜多吃瘦肉、豬心、魚類、蛋類、乳類、豆類制品及粗糧如小米、玉米、麥片等。
　　2.宜多食寧心安神食物，以改善神經衰弱綜合癥狀。如鮮棗、百合、核桃、蓮子、桂圓、酸棗仁、桑葚子等。
　　3.宜多食新鮮蔬菜和水果，可以補充多種維生素，以減少神經癥狀。如菠菜、油菜、芹菜、西紅柿、胡蘿卜、甘藍、黑木耳、蘑菇、香菇、梨、蘋果等。
　　4.宜食用植物油，防止血清膽固醇過高，預防心血管疾病。如豆油、玉米油、調和油、花生油等。
　　5.宜多食含鈣豐富的食物，防止骨質疏松。如豬排骨、牛奶、蛋、蝦皮、海帶、發菜、豆類、銀耳、木耳、黃花菜、莧菜等。
　　6.忌食動物肥肉、蛋黃、內臟及高糖食品;
　　7.忌食辛辣刺激性食物。如蔥、蒜、辣椒、胡椒;不喝酒、咖啡、可可、濃茶等。
　　徐州婦幼保健熱線：0516—85707122