全程導醫網 徐州婦幼保健院/更年期保健：人們常說的更年期就是指婦女的圍絕經期，以往一般是45歲至55歲，平均絕經年齡是49歲。如果早于40歲之前出現絕經就屬于卵巢功能衰退，隨之而來的是引發不同程度的潮熱多汗、焦慮抑郁、心煩易怒等更年期現象。

　　徐州市婦幼保健院婦科主任醫師林萍指出，如今的都市中，有些白領麗人在30多歲就出現了更年期現象，醫學上稱之為隱性更年期。隱性更年期以植物神經系統功能紊亂為主。植物神經布滿人體全身，其最大的特點就是不受意志支配，如心跳的快慢、血壓的上下波動、體溫的高低等，都不受人意志的控制而自主調節。隱性更年期婦女是一個較為特殊的人群，她們癥狀多，想法多，顧慮多，身心不安，看病時常往返于內科、婦科、骨科、神經科之間，被懷疑患了怪病。

　　都市快節奏、高強度的緊張生活，是導致現代女性過早出現這些情況的原因。在春季，白領麗人最容易患隱性更年期綜合征。

　　據醫療氣象學研究表明，春季是氣溫、氣壓、氣流、氣溫等氣象要素最為變化無常的季節，因此容易引發許多疾病。白領麗人大多數處于大樓中央空調環境，通風環境不好，常處其中自覺異常悶熱。同時，她們面對家庭事業的雙重壓力，過分的勞累和緊張，容易導致體內雌激素水平過低。在發達國家，也存在隱性更年期的問題。

　　如何預防隱性更年期現象的發生?可以從飲食、精神和運動三方面來調攝。

　　在飲食上做到平衡合理。春季宜選擇較為清淡和扶助正氣、補益元氣的食物，如山藥、土豆、雞蛋以及禽肉等，還應多食低脂肪、高維生素的食物，其中包括新鮮蔬菜。

　　在精神上做到樂觀開朗?？筛鶕€人的愛好，尋求自我雅興，以陶冶情操，舒暢情志，消除緊張心理，減輕來自工作和生活上帶來的精神壓力。

　　在運動上做到科學合理?？筛鶕€人體質，因地制宜、適時適量地進行一些體育鍛煉活動，也可約上親朋好友外出郊游踏青，以利吐故納新，振作精神。

　　當然，一旦發生隱性更年期現象，就應該及時上醫院診治。

　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122