全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/婦科疾病診療：在經(jīng)期，多數(shù)女性會有痛經(jīng)，中醫(yī)認為經(jīng)水出諸腎，意思是月經(jīng)病和腎功能有直接關(guān)系，也和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮相關(guān)。痛經(jīng)主要是腎氣虧虛、氣血不足，加上各方面的壓力，令肝氣郁結(jié)，以致氣血運行不順，造成痛經(jīng)。因此，調(diào)經(jīng)治療大法以補腎、健脾、疏肝、調(diào)理氣血為主。

　　月經(jīng)病有多種，例如量過多、過少、崩漏、痛經(jīng)等。特別是痛經(jīng)，痛起來不僅折磨人，還影響工作和學(xué)習(xí)，對女性來說，簡直是夢魘。月經(jīng)病和腎功能、脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮都相關(guān)。

　　月經(jīng)病和腎功能可是大有關(guān)系

　　中醫(yī)醫(yī)師指出：“中醫(yī)認為經(jīng)水出諸腎，意思是月經(jīng)病和腎功能有直接關(guān)系，也和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮相關(guān)。”痛經(jīng)主要是腎氣虧虛、氣血不足，加上各方面的壓力，令肝氣郁結(jié)，以致氣血運行不順，造成痛經(jīng)。“因此，調(diào)經(jīng)治療大法以補腎、健脾、疏肝、調(diào)理氣血為主。”

　　減輕痛經(jīng)的辦法

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查所以會造成經(jīng)痛的因素，主要是因為平時過度操勞、憂郁、耗神的緣故，這些情緒上的變化沖擊經(jīng)脈，才導(dǎo)致經(jīng)痛。

　　經(jīng)痛的癥狀因人而異，治療的方法更是因體質(zhì)有所差別，患有經(jīng)痛的你最好還是請教專家醫(yī)師診斷較為理想，不要自己買止痛劑隨便服用。

　　此外，我們還要介紹給你幾種減輕生理痛的簡易體操，來幫助你改善體質(zhì)。這些體操主要目的在于伸展從背部延伸到腿部的肌肉，進而促進骨盆的血液循環(huán)改善血液不足的情形。

　　首先我們先將頸部轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，腿部伸一伸，先來做伸展操。

　　1. 找一處平地或是平坦的地毯，雙腿并攏伸直平坐。

　　2. 雙手往前伸出，握住雙腳大拇指，一邊將腳趾往前拉，一邊深吸氣。

　　3. 身體往前彎，同時吐氣。

　　4. 待臉碰到雙腳時，進行深呼吸，并停止呼吸10~15秒，再將氣吐出。

　　5. 重復(fù)1.-4.的動作程序，可進行10次。

　　骨盆體操：

　　1. 臉向上仰，平躺地上，手垂放在體側(cè)，膝蓋曲立起

　　2. 用力往上挺，同時深吸一口氣停頓5秒，再，呼出氣，腰部放柔軟恢復(fù)平躺的姿勢

　　3. 重復(fù)1.~2.的動作10次

　　4. 坐起，從仰身轉(zhuǎn)為俯身，雙手枕在頭部作為支撐

　　5. 將右腳緩緩舉至肩部，不要離開地面

　　6. 右腳放下，改為左腳，雙腳交替進行

　　每天持續(xù)做這兩種體操，耐心地持續(xù)幾個月，相信能夠消除月經(jīng)來時的不舒服。

　　推薦專家：徐州婦幼保健院 婦科專家 梁麗

　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122