全程導醫(yī)網 婦幼頻道：女人一生如花，從含苞欲放(青春期)一絢麗盛開(育齡期)一凋零敗落(更年期)，盛衰變化非常明顯，故女性調養(yǎng)，要注意不同“花期”、不同“花季”，走出調養(yǎng)誤區(qū)。如人家的“蘭花”要施“鉀肥”，你家的“玫瑰”可別跟風。要因花施“養(yǎng)”，因季節(jié)施“養(yǎng)”，因生理期施“養(yǎng)”，讓花常開。

　　防七情六淫所傷

　　女性易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化所傷，常隨之而瞬變。容易受情緒所傷，要倍加呵護。適度的七情能抒發(fā)情感有益健康，但七情太過，超出身體抗御或調節(jié)的范圍，或女性自身適應或自我調節(jié)能力低下，不能承受輕微的刺激，就會導致婦科疾病發(fā)生。故婦女尤應注重自我情志調理，學會開導自己，讓自己時常能心曠神怡。

　　女人易感風、寒、熱、濕四種邪氣，六氣反常則成致病的六淫邪氣。其中風為百病之長，風邪為病，寒、熱、濕邪常依風而附，合而入侵，夾雜致病，纏結而病;風、寒、熱、濕四邪致病有外感和內生的區(qū)別。

　　以血為本，常補氣血

　　女性經期、孕時、產后等特殊生理時期，腠理疏松，經脈運行有別，血室正開，應尤加調護，更要注意面、頸、乳、腹、陰、手、足等女性敏感部位的呵護。

　　婦女一生因月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣，不足于血”的特點，故有“血是女人的本錢”“守得一份血，就留住一份青春”之說。

　　女性因血而病時，不僅表現(xiàn)出閉經、月經量少、非時經絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產、外陰陰道干澀、性欲下降、胎萎不長、妊娠腹痛、陰癢等婦科疾病的特有證候，還常出現(xiàn)面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質淡等特征。

　　因血為女之本，女常血不足，故女性平日應重補血養(yǎng)血，應遵循藥補不如食補、依體質特性進補的原則，注重飲食調理，以食養(yǎng)血。盡量選擇藥食兩用的食品，如桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉等養(yǎng)血補血。

　　婦女血病，可因夾熱、寒、瘀，或涉及的臟腑病位等不同，而調治方法迥異。血病的調理和治療應“據(jù)因”而變，原則上宜調、宜理，適當用補，切忌使用辛溫燥血、耗血動血的食品和藥品。

　　以腎為根，滋陰平陽

　　腎藏精，精化氣，腎之精氣是維持女性機體陰陽平衡的根。腎主生殖、主胞宮、主津液;腎是藏精之處，施精之所，女性的生長過程無不與腎相關。

　　腎主宰女性生長、發(fā)育、衰老的過程，女子一生的自然盛衰現(xiàn)象，實際上是腎的自然盛衰的外在表現(xiàn)。

　　女性因腎而病時，不僅具有初潮遲、月經量少而色黯、排卵期出血、閉經、斷經早、雙乳萎小、子宮小而宮內膜薄、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性欲冷淡、先兆流產、習慣性流產、子宮脫垂等婦科特有的病癥表現(xiàn)，尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

　　患腎病時，常有陰陽虛實、虛實夾雜之分，多與心、肝、脾、肺互相影響而病。故調理和治療時應謹記臟病、腑病、久病、大病，窮必及腎，務必理清孰臟、孰腑和寒熱虛實，識別病變的前因后果后，再行調理治療。勿濫用補腎壯陽食品、膏方、藥物。

　　腎為水火之宅，腎中陰陽相互依存，相互制約，以維系女性體內陰陽平衡和功能正常。腎病的調理和治療應滋陰平陽，助陽諧陰，以“和”為貴，勿過用燥補、滋膩之品。

　　鏈接

　　尤氏養(yǎng)生十五字箴言——喝綠茶，吃大豆，常運動，睡好覺，多歡笑

　　“飲”：提倡六種保健飲料，即綠茶、紅葡萄酒、豆?jié){、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯。

　　“食”：谷類推薦老玉米、蕎麥、薯類、燕麥等;豆類方面，首推大豆，含有異黃酮等5種抗癌物質，能預防治療乳腺癌;菜類推薦胡蘿卜、南瓜、熟西紅柿。

　　月經期與產后忌食生冷寒涼，酸斂收澀之品;分娩時忌食參類燉品。

　　平時以性平、溫養(yǎng)、清養(yǎng)的食物為主。宜多食豆制品、牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、排骨，富含維生素、礦物質的蔬菜水果。勿過食滋膩、辛燥、生冷的食物。

　　笑可使人不得偏頭痛、不得后背痛、性功能不減弱、生殖功能不下降、對呼吸道和消化道特別好。悲則應流淚，長時期不哭出來易得腫瘤，同時潰瘍病、慢性結腸炎發(fā)病高。

尤昭玲 文