室外烈日炎炎，室內涼氣宜人。對于辦公室一族來說，這本是很愜意的事，可此時總有一些女性感到“寒冷無比”，要么肩膀酸疼，要么腹痛難耐……有關專家指出，夏季怕冷最容易在青春期和更年期的女性身上出現(xiàn)，而幾乎很少發(fā)生在男性身上。

　　■一到單位就感手腕酸疼

　　30剛出頭的李女士在一家單位從事文職工作，待遇不錯，工作環(huán)境也很舒適，這讓她很滿意，可是一到夏天就覺得不那么舒服了。

　　“現(xiàn)在辦公室開著中央空調，一進去就覺得手腕酸疼。”由于工作性質，一天8小時她只能呆在辦公室里，“關了空調不可能，就是把自己包得很嚴實也感到酸疼。”據(jù)她了解，像她這樣夏天“怕冷”的女性同事還真不少，尤其一些短衣短裙的年輕人也有同感。有的覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，也有的感覺胃口冰涼，甚至常常感覺頭痛，經期腹痛難耐……

　　而這些癥狀卻很少在男同事身上出現(xiàn)，“為什么夏天女性會怕冷？”這讓她們感到十分費解。

　　■空調只是外部誘因

　　據(jù)專家介紹，造成女性夏天怕冷的原因很多，當然空調只是一個外部誘因。

　　對于女性自身來說，自律神經運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良都可能出現(xiàn)怕冷癥狀。荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退也會導致此類癥狀。

　　專家指出，女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由于運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

　　另外，缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。

　　■從改善生活細節(jié)入手

　　專家建議，如果夏天總是發(fā)冷，就應從改善生活細節(jié)入手。

　　首先要注意飲食調節(jié)，多吃富含鐵元素的食物和促進鐵吸收的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、香菇、黑木耳等，多食海帶、魚蝦、牡蠣等提高身體御寒能力。更年期女性不妨在飲食中多補充些大豆蛋白，比如豆制品、豆?jié){等都是很好的選擇。

　　空調、電扇不要對著吹。在空調房間中不要穿得太少，一件薄外套、一條小披肩都能保護背部。

　　適度的運動促進血液循環(huán)。比如每周至少2次穿平底鞋步行上下班可以有效改善畏冷癥狀。或者坐在椅子上認真扭動上半身，這一動作可以恰到好處地把多余的卡路里轉換成熱量釋放出來，具有從內部“加熱”身體的作用。

　　在單位可以準備棉坐墊放在辦公椅上，能防止冰冷的坐椅吸收人體熱量，起到良好的保暖作用。

　　回家后，好好泡個熱水澡，泡澡時撒一把鹽會有意想不到的熱身效果，它們能促進血液循環(huán)，使身體暖和。