全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康頻道：中秋節(jié)是中國傳統(tǒng)的節(jié)日，象征的團(tuán)圓。在這個(gè)節(jié)日里，全家會(huì)相聚在一起吃團(tuán)圓飯，當(dāng)然一起外出旅游也是必不可少的。但是中秋出游前一定要做好功課，注意中秋保健，為自己及家人的身體健康保駕護(hù)航。

　　中秋節(jié)出游注意事項(xiàng)：親子游裝備要齊全

　　因?yàn)閷殞毜氖澄镆话愫痛笕瞬灰粯樱匀绻獬鰩滋欤詈冒褜殞毜氖称房紤]周全，也許媽媽們會(huì)覺得去的地方不太偏僻，到那再買也可以，但畢竟是出門在外，不如在家方便，因此寶寶旅途中的食物要備全。旅途中帶上獨(dú)立包裝的餅干、蛋糕、雞蛋等，一旦寶寶餓了卻不能立即找到餐廳時(shí)可以食用。寶寶離不開溫水，無論是為了平時(shí)喝水還是沖奶粉，一定要帶上保溫杯。好動(dòng)的寶寶旅途中總喜歡到處亂摸亂抓，之后又要吃東西，所以一定要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不用臟手揉眼睛，同時(shí)帶上濕巾，保證寶寶的清潔衛(wèi)生。在外旅行，一日三餐都是在餐廳解決，寶寶也許會(huì)有胃不適或者水土不服現(xiàn)象，可能導(dǎo)致腹瀉，所以細(xì)心的媽媽一定要記得為寶寶帶些止瀉藥，以防不備之需。

　　中秋節(jié)出游注意事項(xiàng)：“大吃大喝”時(shí)防腹瀉

　　旅行者腹瀉一年四季均可發(fā)生，但以夏秋季節(jié)為發(fā)病高峰時(shí)期。外出旅行前，主動(dòng)了解所去景區(qū)的地理環(huán)境、氣候變化、衛(wèi)生狀況以及有無傳染病流行等情況，并接受相應(yīng)的預(yù)防接種。秋天氣候涼爽，很多人的胃口也變得好起來，在旅游景點(diǎn)發(fā)現(xiàn)特色的美味，難免要“大吃大喝”。由于衛(wèi)生條件的影響和一定程度上的暴飲暴食，腸胃較差的人很容易發(fā)生腹瀉。一旦在旅行中發(fā)生腹瀉，輕者可服用止瀉藥，嚴(yán)重者要懷疑是否受到細(xì)菌感染，長時(shí)間腹瀉不止且脫水及電解質(zhì)紊亂者，需要到醫(yī)院就醫(yī)，以免發(fā)生意外。發(fā)生腹瀉后人的身體容易變得虛弱，最好多臥床休息，在室內(nèi)稍事活動(dòng)，飲食以清淡易消化的稀粥、面條為宜，多喝白開水。

　　中秋節(jié)出游注意事項(xiàng)：長時(shí)間乘車要多活動(dòng)

　　如果外出坐長途車，要適度地打開車窗，以保持車內(nèi)空氣新鮮，這樣人就不會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感。

　　其次，乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流，以預(yù)防旅行者水腫。對(duì)于暈車的人，在開車前半小時(shí)，就應(yīng)服用暈車藥。在乘車過程中要盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動(dòng)的景物。一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時(shí)，應(yīng)仰臥，用冷毛巾敷前額。

　　中秋節(jié)出游注意事項(xiàng)：小長假不宜“黑白顛倒”

　　由于中秋假期時(shí)間不長，外出旅行時(shí)盡量不要選擇太遠(yuǎn)的旅游地點(diǎn)，以免旅途奔波。也不要徹底打亂原有的生活方式，堅(jiān)持自己的日常生活規(guī)律，保證睡眠，防止旅行疲勞。旅途中保持輕松穩(wěn)定的情緒，不要為趕乘火車或飛機(jī)而過度緊張。游玩時(shí)也要注意行程、景點(diǎn)的安排，不要讓自己太勞累。另外，要根據(jù)當(dāng)?shù)丨h(huán)境及氣候變化來增減衣服，晚間睡覺要蓋好被褥，以防受涼感冒。尤其是在假期快要結(jié)束的時(shí)候，更要合理選擇回程的時(shí)間和交通工具，給自己足夠的時(shí)間休息和調(diào)整。

　　中秋小假期全家團(tuán)聚，快樂出游是為了放松心情，玩的盡興，但小編也不忘提醒大家做到以上四點(diǎn)，快樂出行，安全回家。