全程導醫網 徐州健康頻道：此前，美國弗雷明漢心臟研究發現，在男性心臟病高危人群中，經常旅行度假的人壽命更長。心臟病患者及心臟病危險較大人群，不僅在居家的時候要經常鍛煉、平衡膳食、保持體重，旅游度假期間也應保持良好的生活習慣。美國“每日健康網”最新載文，刊出美國圣路易大學醫學院臨床醫學教授辛蒂亞·海恩斯博士總結出的旅行護心相關提示。

　　貼士一：常規運動不能斷。1.外出期間可用瓶裝水或拉力器代替啞鈴，完成常規運動。2.度假期間帶雙舒適的運動鞋，可在安全區域長距離散步。

　　貼士二：健康飲食要保證。1.備上適當的新鮮水果蔬菜、瓶裝水以及其他健康食物和飲料。2.盡量避免快餐和油炸食物。可以找一些當地人喜愛的可提供當地特色健康小吃的餐館用餐。食物最好包括有益心臟健康的水果、蔬菜和全谷食物。3.偶爾“放縱一下”，讓自己對喜愛的食物一飽口福，但是必須遵循“適量小份”原則。比如，與同伴分享甜食或巧克力等。4.預定有冰箱和小廚房的飯店房間，做些健康食物，避免餐廳食物過油過咸。

　　貼士三：醫療信息隨身帶。1.問清所到地點的醫療機構及藥房。2.隨身帶好醫療卡，問清有關醫療保健問題，做到有備無患。3.出發之前看醫生，詢問是否需要準備一些相關藥物，以及旅行過程中的注意事項。
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