全程導醫網 徐州保健頻道：前幾天，微信里熱傳一條新聞，浙江臺州一位老伯因為長期戶外作業，且沒有做好防曬措施，竟然得了唇癌!

　　林大伯今年69歲，在林場負責種樹，每天在太陽下工作是工作的需要，他從來沒有進行有意識的防曬，“作為大男人，哪里會想到涂防曬霜，也沒有戴帽子的習慣。醫生分析病因時，才提醒我在戶外作業時要注意防護。”醫生補充說，因為吸收大量的日光，紫外線充足，某些對陽光過敏者，可使嘴唇充血水腫，嚴重時出現水皰、糜爛、膿血痂等，同時皮膚也有曬斑表現。如果唇紅區病變長期不愈合，出現彈坑樣或菜花狀腫塊，應及時治療，否則長期會有誘發唇癌的可能。

　　當一波猛過一波的紫外線來襲時，千萬別以為涂抹防曬霜是女人的事情，也千萬別以為只有夏天才要用防曬霜哦!據調查，60歲之前80%的肌膚衰老來自紫外線。不怕曬黑，就怕曬傷!四月已入尾聲，這也意味著我們要開始與陽光進行搏斗，身體要健康，皮膚更要健康!

　　防曬霜怎么選?防曬系數越高越好?

　　SPF并不是唯一標準，請先學習關于SPF、PA&UVA、UVB的知識，看右圖，不嗦啦。

　　讀懂數據很重要。但凡沒有標注UVA的防曬產品，基本只是在防UVB。你應該根據環境來精準選擇，而不是一味求高，對臉部肌膚造成過重的負擔。SPF(防曬指數)，指可防曬的時間公式略復雜)，簡單歸類是，若長期待在室內可選20 25;而戶外如山林海邊的，選30 50都不為過。PA值，防的是UVA-1，可阻擋光老化，你不會被曬老。PA的“+”，是指延緩曬黑時間的倍數，如PA+，延緩2-4倍，PA++是4-8倍，PA+++是8倍以上，如此類推。

　　不同肌膚類型如何選擇防曬霜

　　油性肌膚

　　選擇：滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產品慎用。

　　提示：油性皮膚在夏季使用防曬霜之前一定要使用控油系列的護膚品調理肌膚毛孔、出油等狀態，每天的清潔工作也顯得尤為重要，使用專用的防曬清潔品，以使毛孔達到沒有負擔的狀態。但是針對油性肌膚的人比較喜歡去角質的這一習慣，在夏天要謹慎，如果過度的使用

　　磨砂去角質使真皮層暴露在陽光下，那么就不僅僅是曬黑那么簡單了，對皮膚的傷害可能會持續很久。

　　干性肌膚

　　選擇：質地滋潤并添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬品，現在很多防曬品已經增加了防曬以外的補水、抗氧化功效。

　　提示：干性皮膚使用防曬霜之前要先做好保濕工作，調理好肌膚的水油平衡，選購防曬品時一定要咨詢導購小姐是否有以上所說的附加值。至于是物理性防曬還是化學性防曬并不是干性肌膚的選擇重點，抗老化、補水的附加功能才是最佳選擇。

　　痘痘型肌膚

　　選擇：與油性皮膚相同，選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，但是當痘痘比較嚴重，發炎或者皮膚破損，就要暫停使用防曬霜，出門時只能采用遮擋的物理方法防曬。

　　提示：痘痘皮膚在夏季使用防曬霜之前一定也要使用控油去痘的護膚品調理肌膚，并且涂抹防曬品以輕、薄為要點。先在手上涂抹開了，然后雙手均勻按在臉上即可，而不是像涂面霜一般，擠在臉上5個點，然后用手指暈開，那樣的話對肌膚負擔就太重了。并盡量避免在戶外呆的時間太久，因為濕熱的空氣不利于破損皮膚的愈合，會加重痘痘發炎。

　　敏感性肌膚

　　選擇：安全起見，推薦選擇專業針對敏感性膚質的護膚品牌的防曬品，或者產品說明中明確寫出“通過過敏性測試”“通過皮膚科醫師對幼兒臨床測試”“通過眼科醫師測試”“不含香料、防腐劑”等說明文字，最好選擇物理性防曬品。

　　提示：無論怎樣，對于敏感肌膚建議所有防曬霜在開始使用前在手腕的內側或者耳后進行測試。24小時后沒有反應再放心使用。

　　防曬霜怎么用?防曬霜必須涂夠量

　　一個30ml的防曬霜在正常用量的標準下應該只能用兩個月左右!那些用一年的可以PIA飛自己了。每次正確的用量應該約為一個一元硬幣大小，并且少量多次涂抹。如果你沒有涂夠量，那就不要在朋友圈抱怨自己又曬黑求代購美白丸好嗎!

　　防曬霜是否一定要提前30分鐘涂?

　　如果是純化學防曬的確需要一段時間讓皮膚吸收防曬成分，使其進入表皮層，這樣就不容易因汗水流失;而物理防曬是不需要吸收的，因此理論上不需要提前30分鐘涂上。同理，混合性是需要提前涂噠。

　　防曬霜必須補涂

　　根據防曬指數和所處環境的不同，防曬霜的補涂時間也有所區別。要根據自己的需要進行補涂，否則還是會變成熊貓臂哦!

　　晚上一定要卸妝

　　防曬霜都能夠抗住紫外線的侵襲，一個簡短的潔面過程能夠把它洗干凈嗎?答案當然不是!不論你是男是女，多大年齡，何種膚質，但凡涂抹了防曬，晚上回家是必須要卸妝的——沒錯，就是用卸妝乳或卸妝液，在潔面后用護膚棉進行卸妝，這樣才能將殘余的防曬化學成分從臉上徹底清掉。

　　然后，保濕!保濕!保濕!重要的事情說三遍。由于一天下來，肌膚已經夠負重了，在所有祛斑、抗皺等曬后修復里面，保濕絕對排第一位，建議選擇質地溫和且帶有舒緩功效的保濕產品，對肌膚有寧神安睡的作用。

　　關于寶寶防曬你一定要知道的

　　多大寶寶可以用防曬霜?

　　美國兒科學家建議，6個月以內的寶寶避免直接暴露于陽光下，應選擇防護性衣服，使用寬邊遮陽帽擋住臉部和脖子，避免上午10-16點暴露在陽光下，待在陰涼處。如果都做不到，那么可以少量在臉和手背等位置上涂抹防曬霜，首選氧化鋅和二氧化鈦。

　　6個月以上，可以涂抹防曬霜，應該選擇兒童專用的防曬產品。涂抹于身體的所有部位，但要小心眼睛周圍。如果寶寶對防曬霜過敏，可以嘗試不同品牌的防曬霜，大面積涂抹前先局部測試，首選物理防曬。

　　給寶寶選擇怎樣的防曬霜好呢?

　　從防曬效果上來說化學防曬更好一些，但化學防曬必須進入肌膚，寶寶皮膚嬌嫩容易引起過敏，相反物理防曬霜不會被肌膚吸收，也不由身體代謝，相對更適合寶寶使用，因此建議優先選擇含有氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬產品。

　　選擇噴霧型防曬霜可以嗎?

　　不建議給寶寶選用噴霧型或散粉狀的防曬霜，噴霧式和散粉式可能會增加吸入風險，對大人來說的便捷對孩子可能是一種傷害。

　　寶寶的防曬霜需要卸嗎?

　　當然!不管是何種防曬方式對皮膚都有一定刺激，必須仔細卸掉。可以先用寶寶濕巾紙擦拭一遍，有條件的可以用按摩油進行卸妝，再用較溫和的沐浴露和清水徹底沖洗干凈。

　　鏈接：食物防曬有用嗎?

　　坊間傳言說番茄是最好的防曬食物，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%，同時吃一些胡蘿卜、會更有效，因為p胡蘿卜素能有效阻擋UVA。

　　就這個說法，皮膚科醫生說，如果要通過食物來進行防曬的話，那需要攝入比較大的量，比如說西紅柿，可能每天要吃一兩斤才行。不過，維生素C可以抑制黑色素的增長，多吃一些富含維生素C的蔬菜水果對美白還是大有好處的。而譬如萵苣、菠菜、芥菜等感光蔬菜，對日光過敏的人要少吃。曬傷主要是膚質的問題，很多女孩子的皮膚比較嬌嫩，對日光的耐受度低，所以很容易造成肌膚紅腫。

　　輔助防曬食物排行表

　　1、西紅柿

　　西紅柿是比較好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素。它豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。皮膚黑且粗糙的人，可以將西紅柿搗汁后涂于臉上，約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維生素C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜搽于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以有美白的功效。

　　2、橙子

　　橙子含豐富的維生素C，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，確保夏日里的身體健康。

　　3、豆制品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩肌膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可溶性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸等10多種氨基酸，還有豐富的礦物質。

　　徐州健康熱線：0516-85707122