-
美國出版的《走路!不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。不要以為健步行走就是簡單......徐州健康熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2016-04-21 15:34:02 -
4月17日，陳光標在微博曬出了一組減肥前后對比照，讓網(wǎng)友們炸開了鍋，一些受肥胖困擾的網(wǎng)友感嘆：一胖毀所有......徐州健康熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2016-04-20 14:39:56 -
民諺“急行無好步，緩走當歇氣”，就是提醒老年人走路時不宜過猛過快。這句養(yǎng)生諺語暗藏著老年人調(diào)養(yǎng)氣血的秘密。快走是養(yǎng)生專家最推崇......徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2015-11-26 15:22:32 -
白領人群事務繁忙、壓力大，難免出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁、失眠等心理情志問題，因此學會有效的養(yǎng)心安神、養(yǎng)氣斂神的方法是非常重要的......徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2015-10-12 15:28:40 -
75歲的周明奎玩好幾種類型的空竹，無論是哪一種，他都能耍得虎虎生風。“手腕用力要均勻，不然容易飛出去。”通過10多年的練習，他儼然是這群鍛煉者中的“領頭人”……徐州健康熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2015-06-15 15:23:32 -
為了塑造優(yōu)美的胸部曲線，廣大愛美者費盡了心思，其實日常生活中的豐胸方法各式各樣，但有些方法雖然奇葩，但效果非常不錯哦……徐州美麗熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2014-03-15 15:39:49 -
木瓜豐胸、藥膳豐胸這些都沒有科學依據(jù)，自然豐胸的最快方法有兩個，一是保證一定量的脂肪儲存，而是通過鍛煉的方式促使胸大肌的生長，從而實現(xiàn)胸部的第二次發(fā)育……徐州減肥熱線:0516-85707122...
更多內(nèi)容 2014-02-27 10:12:36 -
健身健美 為自己制定科學的有氧減肥計劃
早餐，午餐必吃，先在跑步機上跑40分鐘，然后拍打腿部肌肉，因為跑完容易使大腿變粗……徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2014-01-14 16:44:53 -
有些健美愛好者想擁有一雙強壯的手臂，會鍛煉自己的肱二頭肌和肱三頭肌，然后再額外攝入一些促進肌肉合成的「運動營養(yǎng)補劑」……徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122...
更多內(nèi)容 2014-01-14 16:42:10 -
健身健美 針對初、中、高級訓練者的肌肉肥大進階計劃
針對初極訓練者的進階方法(負荷)：初學者適合在一節(jié)訓練課上練遍全身，選擇4個復合動作。訓練頻率由每周3天開始……徐州健康熱線:0516-85707122...
更多內(nèi)容 2014-01-14 16:39:33
關注全程導醫(yī)