全程導醫網 徐州保健頻道：天高云淡的金秋時節款款而來，在它婀娜的腳步中，一些潛伏在它美麗的外表下的疾病也悄然而至。大家在享受秋高氣爽的同時,還要預防一些秋季的常見病和多發病。

　　■秋季常見病一： 感冒

　　秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。

　　一定要注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動，多鍛煉，增強體質;保持環境的良好通風;多飲水，多吃水果，增強機體代謝;經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。

　　在飲食上宜常喝開水和菜湯，注意養陰防燥，多吃些生梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋陰潤肺的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物;在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。

　　■秋季常見病二：腸道傳染病

　　秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、傷寒、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發季節;同時秋季也是胃病的多發與復發季節，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低，出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥。要注意防止腹部受涼。

　　患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖;還要加強運動鍛煉;要保持精神愉快和情緒穩定，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。要避免秋季腸道傳染病的發生，應從多方面加強自我防范，嚴把“病從口入”關：

　　一是要增強食品衛生意識，食物必須保證新鮮干凈，魚蛋肉類等食品在食用前必須蒸熟煮透，千萬不要生食海產品，生熟食在存放和加工時必須分開;不喝生水，不吃腐敗變質食物，生吃瓜果蔬菜要洗凈、去皮，不能去皮的用開水燙洗。注意自身防范，不隨意購買校門外攤販的不潔食品，不到街頭無證攤販處吃東西，也不要暴飲暴食;涼拌菜要洗干凈，并用開水燙后，加醋姜蒜拌勻才能食用。

　　二是注意勞逸結合，保證充足的睡眠，加強體質鍛煉，增強防病能力。

　　三是要注意個人衛生，飯前便后要用肥皂或洗手液把手指手心手背和手腕洗凈，平日要勤洗臉勤換衣服，開展家庭衛生消毒工作，消滅四害等傳播媒介，盡量減少與家庭飼養的動物接觸，垃圾、廢物要及時清理，保持室內外環境清潔，減少灰塵飛揚。

　　■秋季常見病三： 哮喘

　　秋季空氣干燥，過敏源也比較多，常引發哮喘。有哮喘病史的人應盡量避免與致敏物質接觸。要隨氣溫的變化，要及時增添衣服、被褥。還要注意加強營養，重視鍛煉身體。可采取相應的進補，以預防或減輕支氣管哮喘。

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