現在，忙碌的人們對健康不再馬虎對待，在工作之余喜歡到戶外運動或去健身房健身。但如果運動過量或方式不當，都容易引發腰椎間盤突出。專家提醒人們，在運動時要注意適時、適度。??

??健身不當患上腰椎病

??原國家體育總局體育醫院主任醫師許孟忠近日接受記者采訪時說，以前患這種病的人大多從事重體力勞動，且多為中老年人，可近幾年有很多年輕白領也患上了這種毛病。這是由于他們平時工作忙，往往在周末集中鍛煉，長時間進行打籃球、踢足球、練體操等劇烈運動，超量的運動引發了腰椎間盤突出。??

??腰腿疼痛慎重檢查

??許大夫介紹，腰椎間盤突出癥是常見病，它常表現有腰腿痛。因為突出的腰椎間盤壓迫神經，腰痛伴有下肢串痛。當醫生用手壓迫腰痛點時，疼痛向下放射，像過電一樣，檢查時，脊柱會有側彎畸形，躺在床上不能直腿抬高患肢，行走時下肢發軟、無力。

??但是有些人在腰腿痛前期會以為這是由于疲勞引起的，錯過了治療時機。因此許大夫提醒大家，如果近期總是持續出現腰腿疼且比較嚴重，最好馬上去正規醫院進行檢查。做ＣＴ或核磁共振就能確診。??

??保守治療是首選

??一旦確診的確是腰椎間盤突出，也不必驚慌或者馬上做手術。許大夫建議，若是在此病前期，最好不要做手術，因為手術后還有復發可能。最簡單的治療方法是臥床休息減少負重，使局部炎癥反應消退，但需長時間臥床。另外，推拿按摩治療腰椎間盤突出也有好的療效，應是治療本病首選方法。牽引療法及局部注射藥物也有一定療效。若以上方法治療效果不佳，再決定做手術治療也不遲。張曉天好馬上去正規醫院??

??白領多患頸椎病

?? 由于工作節奏緊張，白領階層、伏案工作者多數患上頸椎病。但由于頸椎病和腦血管病有些雷同癥狀，一些患者經常將兩病混淆，貽誤治療時機者屢見不鮮。為此，專家指出，一旦發現有頭暈、心悸及偏癱等癥狀要及時到醫院就醫，就診越早，治療效果越好。

??天壇醫院的林欣教授介紹，頸椎病是可以預防的。“白領階層、伏案工作者、俯頸工作者特別應注意避免連續長時間屈頸、低頭。注意１至２小時改變頸部姿勢，做多方向活動，或輕柔按摩頸部，保證充足睡眠（充分放松頸部肌肉），頭枕合適，枕部適當加以軟墊防止懸空。”這里特別要注意，一旦出現頸部不適癥狀應及時就醫，醫生會根據患者情況指導治療，大部分患者可采用保守治療，但一定要在醫生的指導下進行，可保證安全及有效。

??專家提醒，一旦出現四肢麻木，肩、上臂及雙下肢疼痛、無力、肌肉萎縮、活動受限、頭暈、心悸及偏癱等不適癥狀應立即到醫院就診，醫生憑借臨床經驗及Ｘ光、ＣＴ等相關的輔助檢查設施，確診并有效治療這兩種疾病是不難的。