全程導醫(yī)網(wǎng) 精神/心理頻道：聚焦節(jié)后收心，白領(lǐng)恐班成網(wǎng)上最強吶喊。連休七天之后，緊接著連上七天班，你能Hold住嗎?長假過后，總是“節(jié)后綜合征”的高發(fā)期，今年漫長的上班日更令不少市民糾結(jié)不已。心理專家昨建議，要注意循序漸進收心調(diào)整。

　　“恐班”成網(wǎng)上最強吶喊

　　今年春節(jié)長假剛結(jié)束，馬上迎來了“七連班”，節(jié)日綜合征集中爆發(fā)。“第一天還有新鮮感，第二天就開始難熬了，以后的日子怎么過……”昨日，網(wǎng)友“good”在網(wǎng)上吐槽，立刻引來了網(wǎng)友們紛紛跟帖。

　　在某門戶網(wǎng)站微博上，“不想上班”幾乎成為了這兩天網(wǎng)上最強烈的吶喊，相關(guān)微博高達三千多萬條，各種版本的吐槽五花八門：“春蠶到死絲方盡，因為明天要上班。”“但使節(jié)假日還在，就是不想去上班。”“春眠不覺曉，上班好苦惱。”“假期可待成追憶，只是明天要上班。”……

　　“輕輕地，春節(jié)走了，正如它輕輕地來，它揮一揮衣袖，帶來了一片倦怠……”這是上班族網(wǎng)友用詩歌改編的“吐槽”;還有“文藝青年”則掀起了古典詩詞改編的熱潮。一位網(wǎng)友借李清照的《聲聲慢》抱怨道：“七天工作堆積，憔悴損，如今有誰堪忙?守著加班，獨自怎生得黑?報表更兼統(tǒng)計，到總結(jié)，點點滴滴。這次第，怎一個煩字了得!”

　　神經(jīng)衰弱患者明顯增多

　   除了網(wǎng)上吐槽，不少人還出現(xiàn)了失眠、頭疼甚至腸胃不適等癥狀。昨日，記者從武漢各大醫(yī)院了解到，節(jié)后神經(jīng)內(nèi)科的患者明顯增加，尤其是頭暈目眩、神經(jīng)衰弱的病人明顯增多。

　　徐州市東方人民醫(yī)院心理專家趙后鋒指出，心情低落、注意力不集中、工作效率低、腸胃不適等都是“節(jié)后綜合征”的集中表現(xiàn)。武漢市普仁醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科潘春聯(lián)主任說，有的人長假里通宵上網(wǎng)打游戲，或是打牌、唱K，身體得不到充分休息，人體的正常生物鐘被打亂，假期過后，該睡的時候睡不著，要工作的時候卻總是犯困，“睡眠紊亂”就會找上門，嚴重點的還會出現(xiàn)郁悶、煩躁等情緒。再加上如今人們的工作負擔日益加重，長期從事某種職業(yè)，在日復一日的壓力下，漸漸就會產(chǎn)生一種疲憊甚至厭倦的心理，一個長假后，表現(xiàn)得尤為突出。還有一些遠途探親或是旅游歸來的人更是身心疲憊，更難投入工作和學習之中。

　　徐州市東方人民醫(yī)院心理專家趙后鋒溫馨提示：調(diào)整節(jié)日綜合征，首先應該規(guī)范作息，晚上要有充足睡眠，同時飲食清淡，主張粥、湯、面等易消化的食物和足夠的蔬菜、水果。一般癥狀在一到兩周之內(nèi)，會有所恢復。