全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 心理頻道：職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)與角逐，不僅僅是能力之戰(zhàn)，也是心理之戰(zhàn)。都市白領(lǐng)人的工作壓力越來(lái)越大，帶來(lái)的不僅僅是身體上的亞健康，還有日益被關(guān)注的心理健康。越來(lái)越多的白領(lǐng)心理疾患引發(fā)關(guān)注，下面是白領(lǐng)族最容易的三大職業(yè)心病及其相應(yīng)的心理處方!

　　白領(lǐng)病癥二：失眠

　　病癥表征：晚上睡覺(jué)難以入睡，夜里稍微有聲音就會(huì)醒來(lái)，導(dǎo)致白天沒(méi)有精神，哈欠連天。

　　誘因：現(xiàn)在都市白領(lǐng)有很多都工作到深夜，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦地工作，但是因工作關(guān)系又要起早，使睡眠沒(méi)有規(guī)律，生物鐘紊亂，破壞人腦的“睡眠裝置”，從而引起失眠。這些白領(lǐng)因不良的生活習(xí)慣、壓力過(guò)大、長(zhǎng)期心理壓抑等原因，常年受著入睡困難、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題的困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓等疾病。

　　心理處方：勞逸結(jié)合

　　合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個(gè)出口;要加強(qiáng)自身性格的修養(yǎng)，處事不驚，加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，不斷接受新知識(shí)新技能，就能輕松地應(yīng)對(duì)自如，保持平和心態(tài)。