全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒童醫(yī)院/小兒疾病預(yù)防：補(bǔ)充魚肝油和鈣是有效預(yù)防佝僂病的方法之一。嬰兒從出生到6 個(gè)月期間，處于生理性缺鈣期，不管有沒有癥狀都需要補(bǔ)鈣。但光補(bǔ)鈣還不夠，還要讓其充分吸收，維生素D 可以幫助鈣吸收。維生素D 在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取很少的量。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素D，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生維生素D 中毒。需要注意的是，曬太陽(yáng)一定要到戶外，不能隔著玻璃，因?yàn)樽贤饩€是不能穿透玻璃的。另外，嬰兒胃腸道功能不完善，也會(huì)影響吸收，建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌。

　　補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素AD(魚肝油)能幫助增加鈣的吸收量。魚肝油不可以多吃，吃多了會(huì)中毒。維生素A、D急性中毒可引起顱內(nèi)壓增高，表現(xiàn)為頭痛、惡心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起，常被誤認(rèn)為腦膜炎。慢性中毒表現(xiàn)為食欲不振、發(fā)燒、腹瀉、口角糜爛、頭發(fā)脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。如出現(xiàn)以上癥狀，要停服魚肝油，少曬太陽(yáng)，立即到醫(yī)院就診。

　　需要注意的是，鈣劑不宜與奶混合食用。因?yàn)殁}劑與奶混合后，奶會(huì)結(jié)成小塊，影響吸收。為減少對(duì)腸胃的刺激，鈣與魚肝油宜在喂完奶半小時(shí)后食用。具體歸納為三點(diǎn)：

       1.鈣劑和魚肝油不可與植物性食物同吃，因?yàn)橹参镄允澄锎蠖己兄菜?、草酸，它們可以與鈣結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。

       2.補(bǔ)鈣應(yīng)掌握時(shí)機(jī)，許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補(bǔ)鈣效果更好。

      3.鈣需要持續(xù)補(bǔ)充，鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，因此，補(bǔ)鈣需要長(zhǎng)久、持續(xù)地進(jìn)行。

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