現在天氣炎熱，對于一些減肥心切的女性來說，用最短的時間減掉最多的脂肪是他們的迫切愿望，所以很多人都會選擇節食減肥。那么節食減肥到底健康嗎？平時自己到底應該如何操作呢？
 

　　1、如果你屬于以下情況：

　　1、一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之欲。

　　2、我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。

　　3、對于正餐來說，我覺得喝湯就可以了。

　　最適合你的減肥方法：卷心菜湯節食法這種湯富含多種植物營養物質，能幫助肝臟和腎排除毒素，加快脂肪燃燒，并防止因血糖升高而導致的饑餓。而且，這種節食法攝入的熱量也非常低，所以在第一周，減去3-5公斤是完全不成問題的。

　　2、如果你屬于以下情況：

　　1、我總是太繁忙了，根本沒時間去想吃些什么。

　　2、即使我已經飽了，我也要吃干凈盤子里的東西。

　　3、我每頓飯只吃很少的東西就會感覺到飽了。